2021年10月24日，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院（青島）產(chǎn)科舉辦了"孕見(jiàn)·新生"大型孕婦瑜伽課堂。產(chǎn)科主任劉海英教授，產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)丁傳英、副護(hù)士長(zhǎng)王歡歡以及50余名孕媽媽、準(zhǔn)爸爸參加了活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，為了讓即將入院待產(chǎn)的寶爸寶媽們更加明確入院流程，首先邀請(qǐng)產(chǎn)科資深護(hù)士李超講解了產(chǎn)科入院小貼士。

1、證件資料：

夫妻雙方身份證、母子健康手冊(cè)、社?？?、生育服務(wù)手冊(cè)、住院證、孕期各類檢查報(bào)告單、

2、寶媽物品準(zhǔn)備：

哺乳衣：寬松舒適，1-2套

內(nèi)衣：哺乳式文胸

內(nèi)褲：純棉的或者一次性內(nèi)褲

束腹帶：1個(gè)

防滑拖鞋：1雙

牙刷、牙膏、漱口水

吸奶器

胎心監(jiān)護(hù)帶：2根

毛巾、水盆：各2個(gè)

衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾、濕巾、防溢乳墊、一次性馬桶墊

產(chǎn)褥墊：60*90cm，約20-30片

水杯、面包、吸管、巧克力、功能飲料、口香糖（剖宮產(chǎn)患者術(shù)后用）

出院穿的衣物

3、寶寶物品準(zhǔn)備:

小衣服2-3套，新生兒帽子1個(gè)，浴巾2條

嬰兒包被2件(根據(jù)季節(jié)選擇厚薄合適的包被)、

尿不濕、水杯、勺子

奶瓶、奶粉：奶粉建議小罐

抽紙、濕巾

隨后，在專業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)下，孕媽媽們?cè)阼べ|上與胎寶寶們一起感受瑜伽帶來(lái)的奇妙感受。瑜伽運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，有改善人們生理、心理、情感和精神方面狀態(tài)的作用，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。孕婦瑜伽能夠幫助孕婦增強(qiáng)體力，提高身體素質(zhì)；緩解壓力，改善孕期不適癥狀，并可以幫助孕婦日后順利生產(chǎn)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

這次活動(dòng)不僅讓孕媽媽們認(rèn)識(shí)到孕期運(yùn)動(dòng)的重要性，也對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)。山東大學(xué)齊魯醫(yī)院（青島）產(chǎn)科也將陪伴每位孕媽媽走過(guò)女性的特殊階段，在“孕”動(dòng)中體會(huì)別樣的精彩人生，保持最好的狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)。