東莞時(shí)間網(wǎng)訊 12月9日,“幸福瑜伽,健康好孕來”東莞南城守護(hù)天使計(jì)劃啟動(dòng)儀式暨百人孕婦瑜伽健康運(yùn)動(dòng)在南城白馬廣場(chǎng)舉行。本次活動(dòng)由南城街道衛(wèi)生計(jì)生局、南城街道婦聯(lián)、市人民醫(yī)院聯(lián)合主辦,東莞立心母嬰關(guān)愛促進(jìn)中心承辦。被喻為“產(chǎn)科男神”的市人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任李仲均說,孕婦孕期也要注重運(yùn)動(dòng),而孕婦瑜伽就是一種比較好的選擇。

懷孕后當(dāng)“熊貓”引發(fā)孕期血栓

懷上寶寶,本來是件開心事。不少家庭甚至把孕媽媽當(dāng)成“熊貓”保護(hù)起來,經(jīng)常躺床上休息,盡量少運(yùn)動(dòng),做好各種“養(yǎng)胎準(zhǔn)備”。殊不知,這樣會(huì)適得其反。

李仲均介紹:“去年這個(gè)時(shí)候,就有三名孕婦同時(shí)因?yàn)樵衅谘ǘo急送醫(yī)?！敝饕窃袐D經(jīng)常躺著不動(dòng),容易發(fā)生血液回流受阻,下肢腫脹,形成血栓。最可怕的是,血栓一旦脫落,會(huì)沿著血液循環(huán)進(jìn)入肺動(dòng)脈,引起肺動(dòng)脈栓塞,孕婦就會(huì)有生命危險(xiǎn)。

李仲均表示,孕婦在孕期做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)其自然分娩是非常有幫助的,可以提高自然分娩的機(jī)會(huì),也能降低剖宮產(chǎn)率。即使是在生產(chǎn)時(shí),最終不得不實(shí)施剖宮產(chǎn),產(chǎn)婦的術(shù)后恢復(fù)也會(huì)比沒有做運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦會(huì)快很多。

孕婦可選擇散步和瑜伽

什么運(yùn)動(dòng)適合孕婦做呢?李仲均介紹,孕婦可以選擇散步和孕婦瑜伽同時(shí)進(jìn)行。這兩種運(yùn)動(dòng)方式的優(yōu)勢(shì)在于,散步可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,不受場(chǎng)地時(shí)間限制。而孕婦瑜伽需要安排時(shí)間,需要老師指導(dǎo),千萬不要自己隨便練,孕婦瑜伽比普通瑜伽還要專業(yè)。

孕婦可以結(jié)合自己的實(shí)際情況,同時(shí)選擇散步和孕婦瑜伽兩種孕期運(yùn)動(dòng)方式,根據(jù)個(gè)人時(shí)間合理調(diào)配?！拔乙彩窃袐D瑜伽的受益者,我太太在今年5月份順產(chǎn)生下了我們的第一個(gè)寶寶。”李仲均坦言,自己感受到了孕婦瑜伽帶來的好處,也希望孕婦瑜伽能為更多的孕產(chǎn)婦服務(wù),幫助到更多的人。

/提醒/

孕婦后期不要盲目爬樓梯

針對(duì)孕期運(yùn)動(dòng)的盲區(qū),李仲均也做了“掃盲”。

許多市民都聽說過,要想順產(chǎn)寶寶,最好孕后期多爬樓梯。“這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),不要這么做?！崩钪倬貏e提醒。

在孕期32周之后,孕婦心臟的負(fù)擔(dān)達(dá)到最大。如果懷孕后,孕婦上下樓梯,特別是孕晚期的時(shí)候,不要說是孕婦上樓梯,現(xiàn)在年輕人上樓梯,爬幾層都有點(diǎn)氣喘吁吁了。孕婦長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯有可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心臟功能衰竭。同時(shí),也存在不安全因素,上樓梯的時(shí)候,孕婦還能看到樓梯,下樓梯的時(shí)候因孕肚對(duì)視線的遮擋,容易踩空發(fā)生意外。

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