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身體不吸收營養(yǎng)有什么辦法解決？

78 次瀏覽2010.02.09 提問

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匿名

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本回答由達(dá)人推薦

2010.02.21 回答

身體不吸收營養(yǎng)第一是腸胃問題；第二與個(gè)人的生活習(xí)慣也有關(guān)系噢。每天起床刷完牙先喝杯水，平時(shí)可以吃比較有營養(yǎng)而又容易消化的食物（牛奶.豆?jié){.燕麥粥……）主餐最好以五谷為主，副餐再加水果。不要挑食，；盡量吃清淡不要吃太咸太辣；飯后切忌喝大量的水.抽煙.吃水果.，千萬不要立即做劇烈的運(yùn)動(dòng)或躺著睡覺.不過出去散步還是可以的.也不要吃太飽，最理想是八成飽就好了。 每天最好能夠做到早餐吃得好，中餐吃得飽，而晚餐就要吃得少了。只要持之以恒，相信你的問題會(huì)得到解決。祝你吃嘛嘛香，身體健康，天天HAPPY

2010.02.09 回答

要改變自己的生活習(xí)慣，飲食方法。最重要的是調(diào)整好心態(tài)。

第一，要吃一些有營養(yǎng)的食物是很重要的，盡量要選擇一些易吸收好消化的食物。

第二，在吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓食物營養(yǎng)充分釋放出來，好讓我們的身體來吸收。

第三，飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也不能就坐下了或躺在床上睡覺啦，最好可以出去散散步，這樣對(duì)我們的身體 是有很大好處的哦！

我感覺這樣的生活習(xí)慣不僅可以讓我們吸收到足夠的營養(yǎng)，而且還不容易發(fā)胖。

其他回答(4條回答)

2010.02.21 回答

吸收不良，主要原因小腸吸收功能障礙，營養(yǎng)素不能順利通過腸粘膜轉(zhuǎn)運(yùn)入組織，從糞便中排出，致營養(yǎng)素缺乏。 通常有幾種情況：腹瀉，腹痛，體重減輕，維生素及電解質(zhì)丟失，水腫，脂肪吸收率改變。 營養(yǎng)治療： 高蛋白能量，魚，雞肉，蛋清，豆腐，脫脂奶，植物油不宜過多，補(bǔ)充足夠維生素。 少量多餐：以燒，煮，蒸等為宜，避免煎，炸，爆炒等，以減少脂肪供給量。

2010.02.19 回答

身體不吸收營養(yǎng)解決辦法是改變自己的生活習(xí)慣及飲食方法:

1、吃有營養(yǎng)的食物是很重要的，要盡量選擇易吸收好消化的食物;

2、吃東西的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，盡量讓食物營養(yǎng)充分釋放出來身體好吸收。

3、飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要就坐下或躺下了，可以出去散散步，這樣對(duì)身體 是有很大好處的！

這樣的生活習(xí)慣不僅可以讓身體吸收到足夠的營養(yǎng)，而且還不容易發(fā)胖。

2010.02.14 回答

那就是你的腸胃不好，要調(diào)理好你的腸胃才能較好的吸收營養(yǎng)，要掌握好生活規(guī)律定時(shí)定量吃會(huì)對(duì)吸收有所幫助的；也可吃些健胃消食片，增加胃動(dòng)力的嗎丁啉，或多喝點(diǎn)益力多也可改善腸胃功能。

2010.02.14 回答

上面的朋友說的不錯(cuò)，日常飲食非常重要！

現(xiàn)在人的生活因素多，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素：如B族維生素和VC

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