分享6道春季下飯菜,蛋白和蔬菜合理搭配,清爽可口、美味下飯
一、菌菇炒火腿
菌菇炒火腿是一道色香味俱佳的家常菜,它以其豐富的口感和營養(yǎng)價值而備受喜愛。菌菇富含蛋白質(zhì)、纖維和多種礦物質(zhì),而火腿則為其增添了咸香的風(fēng)味。
首先,將新鮮的菌菇洗凈切片,火腿也切成薄片備用。熱鍋涼油,放入蔥姜蒜爆香,然后加入菌菇翻炒至軟。接著,放入火腿片繼續(xù)翻炒,調(diào)入適量的鹽、生抽和雞精調(diào)味,翻炒均勻后即可出鍋。
這道菜品的口感鮮美,菌菇的鮮嫩與火腿的咸香相互融合,既滿足了味蕾的享受,又提供了豐富的營養(yǎng)。
二、番茄滑蛋牛肉
番茄滑蛋牛肉是一道色香味俱佳的家常菜,以其色澤紅亮、口感嫩滑而受到廣大食客的喜愛。牛肉富含蛋白質(zhì),搭配富含維生素的番茄,不僅美味可口,還具有較高的營養(yǎng)價值。
首先,將牛肉切成薄片,用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。番茄切塊備用。熱鍋涼油,放入腌制好的牛肉片滑炒至變色,撈出備用。然后,另起鍋熱油,放入番茄翻炒至出汁,再加入炒好的牛肉片翻炒均勻。最后,調(diào)入適量的鹽、糖、雞精調(diào)味,撒上蔥花即可出鍋。
這道菜品的色澤紅亮,口感嫩滑,牛肉的鮮香與番茄的酸甜相互融合,讓人食欲大增。
三、蒜香黃油雞翅
蒜香黃油雞翅是一道外皮酥脆、內(nèi)肉鮮嫩的美味佳肴。雞翅經(jīng)過腌制后,再搭配蒜香黃油進行烤制,散發(fā)出誘人的香氣,讓人垂涎欲滴。
首先,將雞翅洗凈,用廚房紙巾擦干水分。然后,在雞翅上劃幾刀,方便入味。接著,將雞翅放入碗中,加入適量的鹽、生抽、料酒、蒜末腌制片刻。預(yù)熱烤箱至200度。將腌制好的雞翅放在烤盤上,刷上一層融化的黃油,撒上一些蒜末。放入預(yù)熱好的烤箱中,烤制約20-25分鐘,直到雞翅表面金黃酥脆。
這道菜品的口感酥脆鮮嫩,蒜香黃油的味道與雞翅的鮮美相得益彰,讓人回味無窮。
四、什錦炒蝦仁
什錦炒蝦仁是一道色香味俱佳的海鮮美食。蝦仁的鮮嫩搭配蔬菜的清新,不僅滿足了味蕾的享受,還提供了豐富的營養(yǎng)。
首先,將蝦仁洗凈,用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。胡蘿卜、青椒、紅椒等蔬菜切塊備用。熱鍋涼油,放入蔥姜蒜爆香,然后加入腌制好的蝦仁翻炒至變色。接著,加入切好的蔬菜塊繼續(xù)翻炒,調(diào)入適量的鹽、雞精調(diào)味。最后,撒上一些蔥花,翻炒均勻后即可出鍋。
這道菜品的口感鮮嫩清新,蝦仁的鮮美與蔬菜的爽脆相互映襯,讓人食欲大增。
五、秋葵炒肉片
秋葵炒肉片是一道健康美味的家常菜,秋葵的鮮嫩搭配豬肉的鮮香,既滿足了味蕾的享受,又具有一定的保健功能。
首先,將秋葵洗凈切段,豬肉切成薄片備用。熱鍋涼油,放入蔥姜蒜爆香,然后加入豬肉片翻炒至變色。接著,加入秋葵段繼續(xù)翻炒,調(diào)入適量的鹽、生抽、雞精調(diào)味。最后,撒上一些蔥花,翻炒均勻后即可出鍋。
這道菜品的口感鮮嫩爽滑,秋葵的清香與豬肉的鮮美相互融合,讓人回味無窮。同時,秋葵還富含豐富的維生素和礦物質(zhì),具有一定的保健功能。
六、胡蘿卜炒雞蛋
胡蘿卜炒雞蛋是一道簡單易做的家常菜,以其色澤鮮艷、口感嫩滑而受到廣大食客的喜愛。胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素,雞蛋則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,這道菜既美味可口,又具有一定的營養(yǎng)價值。
首先,將胡蘿卜洗凈切絲,雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。熱鍋涼油,倒入雞蛋液翻炒至凝固,撈出備用。然后,另起鍋熱油,放入胡蘿卜絲翻炒至軟。接著,加入炒好的雞蛋繼續(xù)翻炒,調(diào)入適量的鹽、雞精調(diào)味。最后,撒上一些蔥花,翻炒均勻后即可出鍋。
#圖文萬粉激勵計劃#這道菜品的色澤鮮艷,口感嫩滑,胡蘿卜的甜美與雞蛋的鮮香相互融合,讓人食欲大增。同時,這道菜還富含豐富的營養(yǎng),是一道健康美味的家常菜。
相關(guān)知識
【孕婦食譜】蠔油菜心,綠色健康,爽口又下飯~
飯菜要如何搭配
蔬菜搭配的禁忌有哪些?
春季必吃的五大時令蔬菜
水果蔬菜混合搭配法
夏季六款開胃涼拌菜 吃出好胃口
分享6道超好吃的家常養(yǎng)生菜,營養(yǎng)滋補,提高免疫力,安穩(wěn)過冬
上班族晚飯吃這11道菜,做起來省事,掉秤又快,每天還不重樣
減肥的蔬菜大盤點,早中晚三款蔬菜減肥食譜,十大減肥蔬菜排行榜,一周蔬菜減肥食譜
2011年春節(jié)精選的年夜飯菜譜
網(wǎng)址: 分享6道春季下飯菜,蛋白和蔬菜合理搭配,清爽可口、美味下飯 http://www.u1s5d6.cn/newsview178529.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826