核心提示：冬季是很容易堆積贅肉的一個(gè)季節(jié)，尤其是腹部，然而，冬天就要過(guò)去，該是美女們大顯身材的時(shí)候了，但是有很多的女性朋友卻因?yàn)樽约焊共康馁樔舛脨啦灰?，有效的腹部減肥方法有家務(wù)收腹法、粗鹽減肥法、按摩瘦腹法等。

　　俗話說(shuō)，女人也能頂起半邊天，現(xiàn)實(shí)生活中，女性朋友的生活壓力越來(lái)越大，有不少女人會(huì)通過(guò)大吃來(lái)緩解自己的各種壓力，她們時(shí)常吃到撐才停止，而且吃飽后也不運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致有大量的脂肪和熱量堆積在身體里面，尤其腹部，那么，你知道腹部減肥好方法有哪些呢?下面為大家介紹3種有效的腹部減肥方法。

　　3種有效的腹部減肥方法

　　家務(wù)收腹法

　　可能你原本會(huì)很懶，但是，從現(xiàn)在開(kāi)始一定做個(gè)勤勞的“姑娘”。有一個(gè)重要法則你務(wù)必要記住，就是要避輕就重。舉例說(shuō)明，在掃地的時(shí)候不可以使用吸塵器，而是要用抹布或者是用掃帚，這樣就可以有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣就可以起到腹部減肥的作用;要想腹部減肥，可以選擇在溫度較高的中午進(jìn)行洗衣服和熨衣服，這樣就可以流很多汗水;如果你餓了，可以吃瘦身午飯，而且要控制好自己的適量。

　　粗鹽減肥法

　　據(jù)研究表明，粗鹽有很好的發(fā)汗作用，想要減肥的朋友可以通過(guò)粗鹽來(lái)排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，粗鹽減肥法可以幫助人體促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且還能起到軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)等作用，這樣可以讓肌膚變得更加的細(xì)致、緊繃。而且粗鹽減肥法腹部減肥的效果很好。

　　粗鹽減肥法很簡(jiǎn)單，首先要在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。在每次洗澡以前，可以用適量的粗鹽加上少許熱水，慢慢地拌成糊狀，然后再把它涂在你的腹部。過(guò)10分鐘，再用熱水把腹部的粗鹽洗干凈就可以，也可輕輕地按摩以后再?zèng)_掉。再就是，在洗完澡之后，可以手掌上撒適量的匙粗鹽，直接輕輕的按摩自己的腹部，需要注意的是，在搓的時(shí)候不可以太用勁，否則會(huì)把皮膚搓得更粗糙。對(duì)于肌膚比較敏感的人來(lái)說(shuō)，可以選擇較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　按摩瘦腹法

　　按摩瘦腹法是一種不錯(cuò)的腹部減肥方法，這種方法很簡(jiǎn)單，就是要以肚臍為中心，然后在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，這時(shí)再沿問(wèn)號(hào)慢慢地進(jìn)行按摩，需要注意的是，要先右側(cè)，然后再左側(cè)，輕輕地各按摩30～50下，而且要每天都按摩1次。

　　以上為廣大的女性朋友介紹了3種腹部減肥方法，這3種方法簡(jiǎn)單易行，而且沒(méi)有什么副作用，所以想要瘦腹的女性朋友可以嘗試一下，但是，這些方法貴在堅(jiān)持，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且也要注意飲食，不可以吃的過(guò)飽，而且要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)有不錯(cuò)的收腹效果。

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