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孕期早餐怎么吃l 孕期控糖食譜√好吃√打開

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 06:21

孕期早餐怎么吃l 孕期控糖食譜√好吃√打開
#我的食愈力清單#
好久沒有分享孕期日常飲食了
西方有句諺語：
You are what you eat
飲食的形態(tài)就是你的形態(tài)
每一餐的積累，在未來都有可能會決定身體擁有什么樣的健康狀態(tài)
早餐帶來的治愈能力也會給人帶來力量
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老婆的孕期早餐原則：
優(yōu)質(zhì)碳水?蔬菜水果?肉蛋類?羹湯粥奶類
1?優(yōu)質(zhì)碳水可以補充能量，盡量避免精加工食物。
2?果蔬的纖維含量豐富，除了可以補充維生素，十字花科的蔬菜和漿果類食物是純純的激活身體好因子的食物，對保持健康大有優(yōu)勢！
3?肉蛋類可以選擇的種類也很多，雞蛋、三文魚、雞胸肉，牛奶等，來不及準備的情況下，幾顆堅果也是補充蛋白質(zhì)很好的選擇
4?飲品類我家相對隨意一些，老婆不喜歡天天喝一樣的。飲品無糖酸奶、杏仁和燕麥做的植物奶、可可飲、五谷豆?jié){、果蔬汁都有攝入。對抗身體的一些游泳圈等問題期間，可以間歇性戒掉高糖牛奶試試。
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康后的低卡控高蛋白早餐盤放在圖2-7了！
碼住收藏參考?
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這系列麥片的配料表只有3個字真的心動了！單一成分的配料表我還是頭一次見，這三款口味都是純純單谷，最喜歡的那款苦蕎片控效果nice！那款藜麥片高蛋白，孕期的寶寶們早上跟牛奶一起泡就是一道高蛋白能量補充了~非油炸不怕上火，沒有白砂糖欺騙味覺！當做小零食，口感嘎嘣脆?。ㄓ衩灼诟凶钕闾穑。?br> #快手早餐孕婦##孕婦食譜###孕期飲食##營養(yǎng)早餐###健康飲食# 你們喜歡的麥片是想要什么特點？