通常血壓波動20mmHg左右比較正常。通常身體正常收縮壓為90mmHg-139mmHg，舒張壓為60mmHg-89mmHg。身體的血壓在一天內(nèi)可能會存在波動，比如當(dāng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動時或者精神比較緊張時，可能會導(dǎo)致血壓升高，可能會波動20mmHg左右，屬于正常現(xiàn)象。當(dāng)情緒穩(wěn)定、運(yùn)動停止后，會逐漸恢復(fù)到正常血壓，一般不需過于擔(dān)心。

如果血壓在正常值的時候波動超過200mmHg左右，進(jìn)而導(dǎo)致血壓較高可能是由于不良飲食習(xí)慣、喝酒、抽煙等原因?qū)е?，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，可以適當(dāng)攝入洋蔥、香椿、西紅柿、菠菜等蔬菜，有助于降低血壓。如果出現(xiàn)血壓較低的現(xiàn)象，可能是由于體重較低、腹瀉等原因?qū)е?，多吃一些營養(yǎng)價值高、富含蛋白質(zhì)的食物，可以增加山藥、大棗、參類的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體。

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