10天瘦5斤！薄荷減肥餐速甩春節(jié)贅肉

導(dǎo)讀：薄荷是冬季驅(qū)風(fēng)散寒的良藥，有很好的減肥效果。經(jīng)歷過春節(jié)的大魚大肉，趕快給自己一份薄荷快速減肥食譜，只要10天就可以輕松甩掉5斤贅肉，趕在春節(jié)來臨之前秀出好身材哦！

　　經(jīng)歷過春節(jié)的大魚大肉，趕快給自己一份薄荷快速減肥食譜，只要10天就可以輕松甩掉5斤贅肉，趕在春節(jié)來臨之前秀出好身材哦！

　　薄荷瘦身優(yōu)點(diǎn)全揭密：

　　1.燃燒脂肪

　　薄荷內(nèi)所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

　　2.養(yǎng)顏美容

　　從薄荷中提煉出來的薄荷精油可用于芳香療法，以及制作香水和具有保護(hù)皮膚作用的化妝品等，

　　3.緩解壓力、撫平情緒

　　薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。

　　DIY薄荷減肥餐

　　1.薄荷茶

　　材料：鮮薄荷5克。

　　做法：

　　新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后根據(jù)個(gè)人喜好，放入適量蜂蜜即可。

　　2.薄荷果汁

　　材料：鮮薄荷10克，蘋果1個(gè)，獼猴桃1個(gè)。

　　做法：

　　將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁便可。

　　3.薄荷糕

　　材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

　　做法：

　　取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌輕微壓扁即成。

　　4.菊花薄荷茶

　　材料：干薄荷葉3克，菊花3朵。

　　做法：

　　把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可，可多次飲用。

　　5.薄荷炒豬肝

　　材料：鮮薄荷葉30克，豬肝250克，黃花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。

　　做法：

　　①將薄荷葉洗凈，切成細(xì)絲;豬肝洗凈，切片，用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片，蔥切段，黃花菜洗凈，順切成兩半。

　?、趯⒊村佒没鹕蠠裏?，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。

　　6.薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

　　做法：

　　薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底作為襯底，放少許玉米粒裝飾，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。

　　7.薄荷粥

　　材料：粳米50，薄荷5克。

　　做法：

　　取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時(shí)加入薄荷5克，再煮沸，等到散發(fā)香氣即成。

　　8.薄荷豆腐

　　材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條。

　　做法：

　　取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煮，煮至水減半，便可使用，趁熱食用，效果更好。

　　9.鮮薄荷鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條，鮮薄荷20克，蔥白1根，生姜1片，

　　活鯽魚1條，剖洗干凈加水煮熟，再加鮮薄荷20克，蔥白1根，生姜1片，待水沸后加入調(diào)味品，湯肉一起吃。

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