導(dǎo)讀：用什么方法減肥最快呢？最快最有效的減肥方法是什么呢？本期小編為你推薦一周減肥食譜，讓你在七天內(nèi)狂甩10斤贅肉哦！

對于吃貨來說用什么方法減肥最快呢？本期小編教大家最快最有效的減肥方法，不需要你節(jié)食和忌口，只要按照一日三餐的減肥食譜，保證讓你在七天內(nèi)甩掉10斤贅肉哦！

另外你想要達(dá)到更好的瘦身效果的話，可以每天堅持半個小時的運動，晚餐在6點之前吃完，然后每天堅持半個小時的跑步，一個星期后這樣可以瘦至少10斤以上的贅肉。

星期一:

早餐：兩片全麥面包+一杯酸奶+10顆圣女果

午餐：芹菜小米粥

晚餐：一份水煮生菜沙拉（可用醋和鹽粒調(diào)味，但是禁止用沙拉醬）

星期二:

早餐：一個水煮雞蛋+兩片全麥面包+一碗豆?jié){

午餐：一碗番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：一根香蕉+一杯酸奶

星期三:

早餐：一個玉米饅頭+一杯牛奶+一個蘋果

午餐：一份熘魚片

晚餐：一份水果沙拉（用酸奶代替沙拉醬）

星期四:

早餐：一碗黑米紅豆粥+一個水煮雞蛋+一份涼拌黃瓜

午餐：一份芹菜炒墨魚

晚餐：一份清淡的白灼青菜

星期五:

早餐：一碗紅薯大米粥+一個咸鴨蛋

午餐：一份玉米須菊花粥

晚餐：一份生菜沙拉

星期六:

早餐：一個地瓜+一杯豆?jié){+一個獼猴桃

午餐：一碗燕麥片粥

晚餐：一個蘋果+一杯酸奶

星期日:

早餐：一碗蒸蛋羹+一個蘋果+一杯豆?jié){

午餐：一碗絲瓜燉豆腐

晚餐：一份涼拌黃瓜+一杯酸奶

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