酸奶都說可以減肥，但這重點在于吃法哦!今天小編為你推薦一周酸奶減肥法的吃法，這樣用酸奶代餐，一周攝入酸奶和相關(guān)食物，經(jīng)過此，就能在一周輕松減掉10斤贅肉，敢不敢嘗試一下這么厲害的酸奶減肥法呢?7天狂減10斤酸奶減肥法

　　第一天：黃瓜+酸奶黃瓜與酸奶本身就含有豐富的營養(yǎng)，同樣也是不錯的美容減肥食物（減肥食譜），有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應(yīng)，餓了就吃。此外還要注意多喝水。第二天：蘋果+酸奶用蘋果和酸奶來做代餐，如果你用喝果汁的飲食減肥（減肥瑜伽)法的話，也可以用蘋果榨汁，再加入酸奶做代餐。第三天：紅糖+酸奶利用酸奶減肥法，同時在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌之后喝，可以調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)排便，同時脂肪也更容易燃燒。

　　第四天：恢復(fù)正常飲食，吃七分飽執(zhí)行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，適當(dāng)調(diào)理腸胃，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。但要注意，為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。

　　第五天：青木瓜+酸奶用青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調(diào)入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。

　　第六天：香蕉+酸奶吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進(jìn)排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

　　第七天：綠茶粉+酸奶一周減肥計劃到了最后一天了，雖然很餓還有點虛弱，但一定要咬咬牙關(guān)堅持到底。今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進(jìn)排毒，治療便秘，并且還可以除痘抗輻射哦。

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