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7天減肥法一周暴瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 15:57

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7天減肥法一周暴瘦10斤，這種減肥方法其實并不科學，也不可信。減肥是一個循序漸進的過程，不可以急于求成，建議從飲食和運動方面進行輔助減肥。

科學的減重方式是平均一周一公斤，這是最理想的減重速度和減重方式，否則很容易出現(xiàn)反彈的情況。一周暴瘦10斤這種方法不科學，可能是通過節(jié)食等方式來達到短期目的，不僅會出現(xiàn)反彈，長期節(jié)食還可能會對機體造成損傷，出現(xiàn)脫發(fā)、暈倒的情況。

減肥的方法包括合理飲食、堅持運動鍛煉、規(guī)律生活作息等，每天攝入清淡、易消化的食物，少食多餐、不要暴飲暴食，避免進食油膩、甘甜等高熱量食物，多喝水，促進機體新陳代謝。運動服方面，可以適當進行跳繩、跑步等運動，保證每日攝入量小于消耗量，避免熬夜，保證充足的睡眠，從而達到減肥的目的。如果有短期減肥的需求，可能考慮通過抽脂的方式減肥。

2023-07-26瀏覽2582次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲一周快速減肥法有哪些一周之內(nèi)達到快速減肥的方法，主要是從控制飲食以及大運動量上來進行。首先，在飲食方面可以減少對碳水化合物的攝入，以及少吃高油脂、高鹽分、高糖分的食物，比如油炸食品、奶茶以及白面包等?？梢赃x擇吃清淡以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如堅果、雞蛋白等，在吃飯時也不能吃的太飽?？梢赃m當?shù)亩喑运约笆卟嗽黾由眢w對纖維素的攝入，從而促進胃腸道蠕動以及代謝物的排出。其次，可以通過運動方面進行快速減肥，比如可以通過跑步、游泳以及健身操等運動，都可以進行減脂。最后，也可以通過抽脂進行減肥，但抽脂是有一定風險的，而且還有恢復期。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲一周減肥10斤的方法一周減肥10斤，這是有可能的。主要有兩個方法可以幫助實現(xiàn)： 1、精神因素； 2、通過針灸的方式。具體來說，精神因素就是在精神上嚴格抑制飲食，比如失戀、焦慮、恐懼都會使體重快速下降。在這期間會傷胃，會引起腸炎、對消化道很不好。第二個方面就是通過針灸減肥的方式，再配合運動和節(jié)食，可以使體重在時間內(nèi)快速下降。但是期間對飲食的要求很高，特別不能吃高熱量的食品，而且每天的運動量會很大。如果有專業(yè)的醫(yī)生陪伴，這樣一周減肥10斤，才會減少一些阻礙和副作用，不然很危險。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37黃瓜減肥法一周瘦20斤是真的嗎黃瓜減肥法，一周下降20斤的體重是不可能的，也不建議此類減肥的方式。這種減肥方式，對于機體的傷害非常大。因為只吃黃瓜，不吃碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，機體沒有葡萄糖供能，就會使脂肪分解。脂肪供能需要酮體，酮體包括丙酮、β-羥丁酸、β-羥乙酸。這些物質(zhì)屬于強酸，進一步代謝是在肝臟代謝，可以加重肝臟的負荷，還容易造成脂肪肝。所以在減肥的過程中，應(yīng)該對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量控制，同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操，打乒乓球、羽毛球都可以。減肥的過程中，體重越大，減肥越快。越接近標準體重，速度就會降下來。一般減肥的過程中最好是每個月體重下降4-5斤為宜，不建議使體重下得過快。體重下降得過快，很容易造成反彈，不穩(wěn)定，而且對機體的損傷也很大，加重肝臟的負荷，對機體而言傷害非常大。所以在減肥的過程中，患者一定要明確減肥是一個長期的過程，不是靠1-2天來完成的。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37一周減肥10斤正常嗎"現(xiàn)在很多的肥胖、超重的患者，希望能夠輕松、快速的減重，但是快速要有一個度，有一個循序漸進的過程。我們應(yīng)該科學地采取減重方式，建議是平均每個月2-4kg，也就是每周在1kg左右。最理想的減重速度和方式，就是運動結(jié)合飲食，否則過快的減重，很容易引起體重的反彈，叫減重溜溜球效應(yīng)。反彈的、增加的實際上，是更多的脂肪，肌肉的減少。對于一周如果減十斤，也就是5kg，絕大多數(shù)都是因為快速的饑餓。n這種快速的饑餓，極低的熱卡，每天不到600-800kcal能量，再配合一定的運動，短時間之內(nèi)可以達到一周減5kg，但是可能會產(chǎn)生對身體不利的影響，甚至脂肪過度動員產(chǎn)生的酮體。它對身體的損傷是很大的，很容易造成營養(yǎng)的缺乏、體力、精力的下降，甚至脫發(fā)、皮膚干燥，嚴重的出現(xiàn)暈倒。因此不太建議每周減5kg，而盡量的循序漸進，一個月最好減5kg，才是一個科學、安全、有效的減重方式。當然，減重的效果也取決于方法，有些比如說需要做代謝手術(shù)，手術(shù)做完了以后，在近半年的時間就可以減少60kg，但是對于大部分的超重、肥胖的患者，減重還是需要科學、循序漸進，強調(diào)安全、有效。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥一周10斤可能嗎"現(xiàn)在很多人追求減重，甚至快速減重，但是快應(yīng)該有度?？茖W的減重方式應(yīng)該是平均每個月2-4kg，言外之意就是每周1kg，是最理想的減重速度和減重的方式。否則會很容易引起機體的反彈，而對于一周減掉10斤，也就是減掉5kg的時候，絕大多數(shù)來源于快速的饑餓，快速的饑餓平均每天不超過600-800大卡的能量，并且配合一定的鍛煉。短時間之內(nèi)確實可以減，甚至產(chǎn)生了生酮的作用，但是對機體的損傷是非常大的，很容易造成脫頭發(fā)，很容易發(fā)生暈倒情況。因此不建議一周減5kg，而是盡量的拖延到一個月減5kg，才是安全的減重方式。"羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75得甲亢為什么暴瘦得甲亢暴瘦，主要有以下原因，具體如下：1、自身免疫性疾?。喝绺窭追蛩共?，格雷夫斯病屬于一種自身免疫異常所導致的甲狀腺疾病，這種患者體內(nèi)存在促甲狀腺激素受體抗體，而且這種抗體水平通常較高，這種免疫介導，患者會出現(xiàn)甲狀腺功能合成異常，出現(xiàn)T3、 T4水平合成以及分泌增多，導致甲狀腺功能亢進癥，由于甲狀腺功能亢進癥，患者體內(nèi)甲狀腺激素水平過高，患者代謝率會明顯高于正常人，所以患者會出現(xiàn)進食增多，但是體重卻在逐漸下降，這是由于過高甲狀腺激素分解蛋白脂和脂肪；2、其它疾?。合翊贵w的TSH瘤、藥物也均可以導致甲狀腺功能亢進癥，此時主要都是需要進行對應(yīng)處理，在平時情緒以及生活習慣上也要注意，有些患者在情緒波動時容易誘發(fā)甲狀腺功能亢進癥，此時要保證良好情緒，還要注意生活節(jié)律，不要熬夜，另外要保證規(guī)律生活，也可以幫助減少甲狀腺功能亢進癥發(fā)生的可能性。對于甲狀腺功能亢進癥，出現(xiàn)體重暴瘦，主要進行疾病處理，可以選擇口服抗甲狀腺藥物，像碘-131治療或者手術(shù)方式，但必須要在醫(yī)生指導下進行。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲人暴瘦有哪些原因?qū)е氯梭w出現(xiàn)暴瘦的原因較多，大致原因如下：一、生理性因素：生理性的因素導致暴瘦的情況一般相對較少，往往是因為嚴格控制飲食，或者是在短期之內(nèi)大量進行劇烈運動而出現(xiàn)暴瘦。二、病理性因素：1、內(nèi)分泌疾?。喊▏乐氐奶悄虿?，此時如果合并血糖持續(xù)上升，并且出現(xiàn)酮癥酸中毒，則容易出現(xiàn)明顯的消瘦。除外，患者出現(xiàn)甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質(zhì)功能不全、嚴重的醛固酮增多癥或者皮質(zhì)醇增多癥，導致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，亦可造成人體在短時間內(nèi)暴瘦的臨床情況；2、炎癥感染：包括細菌、病毒、支原體、非典型性病原體或病原微生物感染人體后，如果出現(xiàn)周身炎癥感染綜合征，尤其是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等多臟器出現(xiàn)聯(lián)合性感染，此時亦容易造成分解代謝增多，出現(xiàn)暴瘦的情況；3、免疫系統(tǒng)疾病：如結(jié)核病、惡性腫瘤、血液病的患者可出現(xiàn)暴瘦。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲暴瘦的方法暴瘦的方法都是一些很傷身體的方法建議不要輕易的去嘗試。一般來講最快的瘦身方法是長時間的節(jié)食，或者是吃減肥藥來瘦身。但是這樣的減肥方法對于身體有非常大的傷害，節(jié)食時間太長會對腸胃造成很大的傷害，而減肥藥也是通過清腸胃讓使用者拉肚子的方式來進行的，是不建議使用的。想要減肥瘦身的話最好還是通過科學的方式來進行，將正確的飲食習慣和健康的運動方式相結(jié)合。每天給自己設(shè)計一個目標，控制自己的運動量。同時配合著合理健康的飲食習慣來進行，想要減肥的話一定要有足夠的毅力和耐心，不可以操之過急更不可以半途而廢。聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60有什么疾病是突然暴瘦的"導致短時間內(nèi)體重突然出現(xiàn)明顯下降的疾病，包括器質(zhì)性疾病、心理性因素，具體如下：n1、器質(zhì)性疾?。河刑悄虿?、甲狀腺功能亢進癥、惡性腫瘤，特別是惡性腫瘤累及到胃腸道，影響到營養(yǎng)消化、吸收，都很有可能導致體重突然下降；n2、心理性因素：由于應(yīng)激狀態(tài)之下，導致了飲食變差，消化、吸收不良而引起體重下降的情況。n一旦出現(xiàn)體重短時間內(nèi)明顯下降，一定要及時醫(yī)院就診，進行甲狀腺功能、血糖水平、糖耐量試驗的檢測，還要注意排查腫瘤標志物和影像學的檢查，再結(jié)合癥狀針對性尋找可能的原因，確診之后要及時進行治療。"羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78暴瘦是怎么回事臨床上導致暴瘦的原因有很多，最常見的就是兩方面疾病。 1、消化系統(tǒng)的疾病，各種原因造成的進食障礙或者是消耗增多都會引起患者出現(xiàn)暴瘦，比如長期的禁食，腸梗阻、胰腺炎等，消化道腫瘤會引起消耗增多，慢性的腸炎會導致患者吸收障礙，出現(xiàn)長期的腹瀉等。這是有明確癥狀的很容易診斷。 2、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病非常容易導致暴瘦，最常見的兩種疾病就是糖尿病和甲狀腺功能亢進。糖尿病典型的癥狀就是三多一少，多食、多飲、多尿、體重減輕，如果有以上癥狀，盡早檢查血糖。甲狀腺功能亢進，甲亢典型的癥狀會出現(xiàn)燥熱、煩躁不安、情緒激動、易激惹、心率增快、容易出汗、腹瀉拉肚子、手抖、心率增快，如果有以上癥狀，一定要檢查甲狀腺。

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