瑜伽新手入門指南：從零開始的完美攻略
第一步：身體評(píng)估與基礎(chǔ)私教體驗(yàn)
找一個(gè)離家或單位近的瑜伽館，購(gòu)買私教體驗(yàn)課的團(tuán)單；
請(qǐng)專業(yè)老師進(jìn)行詳細(xì)的身體評(píng)估，并體驗(yàn)課程；
感受場(chǎng)館氛圍，對(duì)場(chǎng)館和老師有個(gè)初步了解；
多體驗(yàn)幾家，做個(gè)對(duì)比，選擇最適合自己的。

第二步：私教優(yōu)先，小班次之，大課最后
私教課中，老師會(huì)清晰講解瑜伽口令，懂得如何正確發(fā)力；
可以規(guī)避可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷；
有針對(duì)性的輔助練習(xí)，提高練習(xí)效率。

第三步：挑選好老師
老師的口碑、資歷和學(xué)習(xí)背景都可以作為參考；
私教課效果為王，有眼緣的老師可以報(bào)小課包試試效果。

第四步：就近原則
選擇離家或單位近的瑜伽館，這樣更容易堅(jiān)持，畢竟時(shí)間很寶貴。

第五步：有規(guī)劃地規(guī)律練習(xí)
避免三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況；
不要以為交錢就等于練了，要有明確的練習(xí)計(jì)劃；
與老師共同規(guī)劃練習(xí)計(jì)劃，確保持續(xù)進(jìn)步。

第六步：階段復(fù)盤調(diào)整
一個(gè)階段后，對(duì)瑜伽有更深入的了解，對(duì)自己的身體情況也更了解；
在老師的指導(dǎo)下選擇適合自己的流派堅(jiān)持練習(xí)；
進(jìn)入小班或大課，既可以省錢也能檢驗(yàn)自己的練習(xí)效果。

? 記得不要只考慮價(jià)格，好老師絕不參與價(jià)格戰(zhàn)；
? 最重要的是行動(dòng)，過了前面一兩個(gè)月的入門“酸痛期”或“疲憊期”，相信你會(huì)愛上瑜伽。

相關(guān)知識(shí)

從零開始練瑜伽 簡(jiǎn)單的瑜伽入門體式教學(xué)
跑步新手指南：從零開始的完美跑步計(jì)劃
瑜伽入門指南：新手可以從哪些體式開始？
瑜伽入門指南有哪些
瑜伽新手必看！超詳細(xì)經(jīng)典瑜伽入門指南，帶你輕松開啟練習(xí)之旅
健身房新手入門指南：如何開始你的健身之旅
瑜伽入門指南：五個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作快速上手
輕松入門！瑜伽基本動(dòng)作完全指南，10招助你邁入瑜伽新境界
老年瑜伽零基礎(chǔ)入門 老年瑜伽的零基礎(chǔ)入門動(dòng)作
新手跑步指南：從零開始到享受跑步的秘訣

網(wǎng)址: 瑜伽新手入門指南：從零開始的完美攻略 http://www.u1s5d6.cn/newsview179499.html