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早上喝淡鹽水減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月14日 00:35

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早上喝淡鹽水減肥方法

智淑清腎臟內(nèi)科主任醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院三甲

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早上喝淡鹽水并不是減肥的好方法，雖然喝淡鹽水后會增加飲水量，減少碳水化合物的攝入，似乎有減肥的作用。
但是早上喝淡鹽水，尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下喝淡鹽水，雖然補(bǔ)充了水分，但增加了鹽的入量，長期下去會引起血壓升高、水腫，臟負(fù)擔(dān)增加等。
而減肥的最好辦法是少吃主食，尤其晚餐，多吃菜和水果，多運(yùn)動，大量喝白水。在日常情況下，如常飲食一日三餐就可以保證鹽的攝入的量。
如果經(jīng)常早上喝一些淡的鹽水，反而會增加鹽的負(fù)擔(dān)，不建議通過早上喝淡鹽水減肥。一旦出現(xiàn)明顯的惡心、嘔吐、腹瀉、出汗等缺水的情況時(shí)，可以考慮飲用一些淡鹽水達(dá)到補(bǔ)液的目的。

2023-02-15

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