長(zhǎng)期的伏案工作，腰部總會(huì)在無(wú)形當(dāng)中堆積出厚厚的一塊贅肉。這對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)講是比較痛苦的一件事，為此會(huì)為了表現(xiàn)出平坦的腰腹部，而挺直腰板，讓人看不出一點(diǎn)點(diǎn)贅肉出來(lái)。其實(shí)要是大家要是想減掉這個(gè)腰部贅肉，其實(shí)一點(diǎn)也不困難。采用按摩的方法就能夠輕松的減掉腰部贅肉，最關(guān)鍵的是要看自己有沒有這個(gè)想法去做。不管大家想不想用這個(gè)按摩的方法來(lái)瘦腰，今天我先給你們推薦3種比較快速有效的瘦腰方法，讓你們不要再為游泳圈而困惱。

　　這里所謂跟大家經(jīng)的按摩減腰部贅肉的方法其實(shí)是從中醫(yī)的技術(shù)上來(lái)實(shí)現(xiàn)，之所以按摩可以消除贅肉，其實(shí)是通過穴位的指壓來(lái)刺激有關(guān)部位的贅肉的存在。下面就具體的來(lái)看一下到底是什么按摩方法可以減掉腰部贅肉。

　　1、捏揉按摩腰部帶脈

　　帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

　　2、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

　　這3種按摩減掉腰部贅肉的方法就是。這黃宗昂方法有肯對(duì)于穴位找不準(zhǔn)的朋友來(lái)說，會(huì)比較費(fèi)力，不過大家可以去正規(guī)中醫(yī)診所進(jìn)行，專業(yè)的醫(yī)生的按摩要比自己按摩的效果要好很多。要是你絕的這個(gè)方法好的可以也是可以選擇的。

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