足三里穴減肥按摩法

穴位圖：

1.足三里膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

壓四穴減肥按摩法

1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

3.關元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞（即臍旁2寸，左右各一穴）、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

旋揉臍周減肥法

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

功效：美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、舒經(jīng)活絡、補氣行脈、調節(jié)荷爾蒙激素水平、調整脾腎，可改善女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

適宜人群：睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

環(huán)摸按摩減肥法

右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈；然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

相關知識

怎么按摩去贅肉
如何減去腹部贅肉 四招按摩瘦出腰媚身段
5個按摩妙招幫你輕松瘦腰
按摩減肥手法介紹 按摩幫你消除贅肉
什么按摩方式能輕松瘦腰 5個按摩妙招輕松瘦腰
按摩肚子減肥
按摩減肥有效嗎 3招按摩舒緩疲勞又消脂
腹部減肥按摩膏 輕松去小肚腩
按摩肚子能減肥嗎 五種按摩方法教你輕松減肚子
輕松瘦腰的幾種按摩法

網(wǎng)址: 按摩足三里輕松去贅肉 4大按摩招 http://www.u1s5d6.cn/newsview445329.html