芒果一般具有抗氧化、促進消化、增強免疫力、改善視力和降低膽固醇等功效和作用。

1.抗氧化

芒果含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，這些成分有助于清除體內的自由基，減少氧化應激。

2.促進消化

芒果中含有的膳食纖維和果膠有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。

3.增強免疫力

芒果中的維生素和礦物質有助于增強機體的免疫力，提高抵抗力。

4.改善視力

芒果中的維生素A和類胡蘿卜素對眼睛健康有益，有助于改善視力和預防眼部疾病。

5.降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。

芒果是一種營養(yǎng)價值高的水果，適量食用對健康有益。建議在日常飲食中加入適量的芒果，以獲取其豐富的營養(yǎng)成分。同時，由于芒果含糖量較高，糖尿病患者應適量食用，以免影響血糖控制。

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