首頁(yè) 資訊孕產(chǎn)期的媽媽們也能美美噠，懂得這5點(diǎn)讓你做一個(gè)精致的辣媽

孕產(chǎn)期的媽媽們也能美美噠，懂得這5點(diǎn)讓你做一個(gè)精致的辣媽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 08:16

你有沒(méi)有這樣一個(gè)閨蜜，一聽(tīng)說(shuō)你懷孕了，立馬拿著大號(hào)購(gòu)物袋進(jìn)門(mén)直奔你的梳妝臺(tái)，把上面的瓶瓶罐罐全部洗劫一空，還美其名曰：“這些你以后都用不著了，過(guò)期多可惜??！”

可是，孕產(chǎn)期的媽媽們就真的不能美美的嗎？亮健好藥君表示，哺乳期媽媽依然可以做一個(gè)漂亮的辣媽，下面發(fā)出寶媽們的5個(gè)宣言：

1、護(hù)膚、彩妝都給我留下，我要做精致女人

★大部分護(hù)膚、彩妝產(chǎn)品都作用于體表，透過(guò)皮膚被人體吸收的量會(huì)很小，目前并沒(méi)有研究證明這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入乳汁、進(jìn)入量是多少，以及是否對(duì)寶寶有影響。護(hù)膚及彩妝用品的使用的量本來(lái)就是少量，被人體吸收入血液再分泌到乳汁更是非常少，一般正常使用正規(guī)商家的有資質(zhì)化妝品護(hù)膚品，引起毒性的風(fēng)險(xiǎn)很低，可以放心使用。除了個(gè)別本身含有較多重金屬元素的化妝品。

★現(xiàn)在市面上也很流行使用植物精油護(hù)膚，甚至有些精油用于寶寶，大部分植物精油容易進(jìn)入人體且在人體內(nèi)停留并發(fā)一定的效應(yīng)，但能否進(jìn)入乳汁，并沒(méi)有進(jìn)一步的研究，目前有使用精油導(dǎo)致嬰幼兒嚴(yán)重呼吸困難的案例，所以媽媽在使用精油時(shí)最好咨詢有資質(zhì)的專業(yè)人士。

2、大波浪、亞麻色走起來(lái)，我要做平面模特

★燙發(fā)劑和染發(fā)劑會(huì)接觸到媽媽的皮膚，可能會(huì)引起媽媽過(guò)敏等潛在風(fēng)險(xiǎn)，但是能被皮膚吸收進(jìn)入血液的量極少，進(jìn)入乳汁的量就更少了，但是寶寶可能會(huì)不喜歡染發(fā)劑和燙發(fā)劑的氣味，所以媽媽盡量選擇氣味小的染發(fā)劑和燙發(fā)劑，另外燙發(fā)或染發(fā)之后，不要讓寶寶接觸、舔媽媽的頭發(fā)，那么寶寶就不會(huì)吃進(jìn)燙發(fā)劑或染發(fā)劑。提醒媽媽不過(guò)于頻繁燙發(fā)或染發(fā)，且確保燙發(fā)劑或染發(fā)劑盡可能少地接觸頭皮。

★指甲油與唇彩也和燙發(fā)劑或染發(fā)劑一樣，使用于體外的產(chǎn)品極少進(jìn)入血液。也就很難進(jìn)入乳汁。注意放到寶寶無(wú)法接觸到的地方就好。

3、吃啥我做主，我要做快樂(lè)“吃貨”

★哺乳期的媽媽吃什么都先想一想“喂奶能吃這個(gè)嗎？會(huì)不會(huì)回奶？寶寶會(huì)不會(huì)過(guò)敏等”，其實(shí)哺乳的媽媽在飲食上沒(méi)有那么多禁忌，完全可以做個(gè)快樂(lè)的“吃貨”。

★研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期的媽媽進(jìn)食各種不同口味的食物，可以使母乳的味道發(fā)生比較細(xì)微的變化，寶寶確實(shí)能通過(guò)吃母乳領(lǐng)略到各種食物的不同風(fēng)味。對(duì)于長(zhǎng)期受母乳中各種不同食物風(fēng)味熏陶的寶寶，輔食添加的時(shí)候通常更愿意嘗試不同食物，也更能接受不同口味。對(duì)于健康的、安全的、衛(wèi)生的食物，媽媽完全可以換著花樣吃。種類(lèi)豐富、口味各異并且營(yíng)養(yǎng)均衡的食物不光能給媽媽帶來(lái)健康，對(duì)寶寶也是良好的教育。媽媽不必因?yàn)榭赡艽嬖谶^(guò)敏而盲目忌口，明確寶寶對(duì)某種食物確實(shí)過(guò)敏再回避即可。

破謠言

傳說(shuō)中的回奶食物有很多，螃蟹、鴿子、韭菜、麥片、花椒、茄子、山楂、豆角、大麥茶等，實(shí)際上，并沒(méi)有任何一種正常的物在合理食用的情況下，是真正能夠起到催奶或回奶作用。泌乳的原理是寶寶吸吮，泌乳素分泌，乳汁被頻繁有效的移出乳房，這樣才能維持泌乳，否則，奶量是不會(huì)增加的。

減少乳汁從乳房的有效移出，奶量就會(huì)下降，所以奶量的多少，與媽媽的進(jìn)食量和食物種類(lèi)是沒(méi)有關(guān)系的。

4、合理飲食+運(yùn)動(dòng)，我要做有A4腰的辣媽

對(duì)于孕期積累的脂肪，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪秃侠淼倪\(yùn)動(dòng)及母乳喂養(yǎng)就可以很好的減肥。

減肥≠節(jié)食

媽媽們把減體重歸結(jié)為“節(jié)食”這個(gè)行為，認(rèn)為如果體重要降下來(lái)，必須要少吃東西，而少吃東西就會(huì)奶量下降或奶水的質(zhì)量下降，所以喂奶是沒(méi)法減肥的。

實(shí)際上，在孕期，正常體重的母體會(huì)增加額外的體重以備乳汁分泌之用。奶量的多少與媽媽吃得多少?zèng)]有關(guān)系，而與寶寶在乳房上吃得好不好有關(guān)。如果媽媽超重甚至肥胖，哺乳期無(wú)須超量地大吃大喝，媽媽身上的脂肪就足以用來(lái)制造足夠的乳汁。全世界各個(gè)地方不同飲食習(xí)慣的媽媽，乳汁成分本身就有所差異，但只要均衡飲食，都可以養(yǎng)出正常生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶。

偷偷告訴你，哺乳還可以減肥！

哺乳期的媽媽要比不哺乳的媽媽每天多攝入500大卡的熱量來(lái)保證產(chǎn)奶，這是為了維持媽媽的體重不下降，如果媽媽想要減體重，在不增加進(jìn)食的基礎(chǔ)上每天正常喂奶就比別人多消耗500大卡的熱量，在不斷消耗身體脂肪，再配合適度的運(yùn)動(dòng)，媽媽會(huì)自然地瘦下來(lái)，重新成為苗條辣媽。

5、坐月子≠捂月子，我要做活力女人

中國(guó)的傳統(tǒng)文化中“坐月子”是主要的產(chǎn)褥期恢復(fù)方式，但即使是“坐月子”，也不等于完全不出門(mén)，在天氣晴朗、風(fēng)和日麗、身體允許的情況下，出門(mén)散步是沒(méi)有問(wèn)題的、寶寶跟著媽媽出門(mén)看一看外面的世界，呼吸新鮮空氣，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一件有益的事情。