核心提示：黑豆紅豆煮水喝一般煮多長時間？黑豆煮水喝，一般煮的時間就是40分鐘到50分鐘左右的一個時間，如果你煮太久的話，黑豆的營養(yǎng)成分也會流失，千萬不要煮太久的一個時間一般以45分鐘的時間為佳。

黑豆紅豆煮水喝一般煮多長時間？黑豆煮水喝，一般煮的時間就是40分鐘到50分鐘左右的一個時間，如果你煮太久的話，黑豆的營養(yǎng)成分也會流失，千萬不要煮太久的一個時間一般以45分鐘的時間為佳。紅豆和黑豆一起煮通常具有減肥、保護心血管系統(tǒng)和保護骨骼的作用。

1、減肥：紅豆具有除濕、利尿、消腫的功能，對水腫型肥胖非常有用。黑豆和紅豆中所含的鉀離子也能促進排水。此外，粗纖維含量高，可以增強飽腹感，減少卡路里的攝入，并具有減肥的效果。

2、保護心血管系統(tǒng)：紅豆具有強心養(yǎng)心、清心火、補血的作用。此外，紅豆和黑豆中的大豆異黃酮可以降低血脂和膽固醇含量，還可以排出過量的鈉離子，降低血壓，保護心血管系統(tǒng)。

3、骨骼保護：黑豆和紅豆都含有一定量的鈣離子。補充鈣離子可以促進骨骼發(fā)育，提高骨密度和強度，預(yù)防骨折，保護骨骼。建議生活中注意休息，保持愉快的心情，適度增加鍛煉，戒煙和戒酒。

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