針灸減肥是通過針灸刺激人體經(jīng)絡(luò)腧穴，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，同時增加胃腸蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，從而達到輔助減肥的作用。但由于針灸減肥的側(cè)重點并不在于減肥，所以針灸減肥比較有效的方法為管住嘴、邁開腿，即管住嘴巴、邁開腿。

1、控制飲食：平時要管住嘴巴，邁開腿，即管住嘴巴，不要吃零食，也不要吃高熱量、高脂肪的食物，比如堅果、肥肉等，同時吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食;

2、堅持足療程：每次減肥要有一定的療程，一般是3-5個療程，每次間隔3-5天，同時可以配合穴位的埋線，如針灸中脘穴、天樞穴等，可以起到抑制食欲、促進胃腸蠕動的作用，從而達到減肥的效果;

3、增加運動：建議每次至少30分鐘的運動，才能夠起到減肥效果，可以進行快走、慢跑、游泳、跳繩等運動，也可以騎自行車，堅持一定的時間后，可以達到減肥的目的;

4、針灸埋線：在人體的特定穴位上進行針灸埋線，可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)腧穴，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、健脾祛濕的作用，能夠有助于減肥。

針灸減肥是一種相對安全的減肥方法，但部分人群可能會對針灸產(chǎn)生一定的排斥反應(yīng)，所以要選擇正規(guī)醫(yī)院的針灸科進行治療。減肥期間也需要配合良好的作息習慣，避免熬夜，以免造成體內(nèi)毒素堆積，不利于減肥。

相關(guān)知識

在哪做針灸減肥比較好有效
針灸減肥和埋線減肥的比較 針灸減肥
針灸減肥哪里比較安全有效
在針灸減肥時哪些食譜比較有效?
針灸減肥有用嗎？效果如何？
減肥用針灸還是用拔罐比較有效果
比較埋線減肥與針灸減肥：哪種減肥方法更有效？
針灸減肥有效果嗎？在北京哪兒比較正規(guī)？請問，針灸減肥有效果嗎，在
減肥，針灸比推拿更有效
針灸減肥去哪做比較好

網(wǎng)址: 如何針灸減肥比較有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1804518.html