我們都知道女性的懷孕過程是非常辛苦的，在孕期會出現(xiàn)許多的小毛病，因此，孕婦在孕期應(yīng)該學(xué)會一些保健知識，對胎兒和自己也是有好處的，對于第一次懷孕的女性來說更是非常有益的，那么，孕期保健知識具體有哪些呢?

孕期保健知識

　　孕期保健第一點有準(zhǔn)備有計劃的妊娠，避免高齡妊娠。第二點要合理營養(yǎng)控制體制，就是體重。第三點要補(bǔ)充葉酸0.4到0.8毫克每天，或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過神經(jīng)管畸形的孕婦，則需要每天補(bǔ)充葉酸四毫克。四，有遺傳病慢性疾病和傳染病的準(zhǔn)備妊娠的婦女，應(yīng)給予評估并指導(dǎo)。五，合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。六避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有害有毒物質(zhì)，如放射線，高溫鉛汞本身農(nóng)藥等，避免密切接觸寵物。第七點，改變不良的生活習(xí)慣，如吸煙酗酒吸毒等，避免高強(qiáng)度的工作，高噪音環(huán)境和家庭暴力。第八點，保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生D9點要合理選擇運動的方式

　　到目前為止，仍沒有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認(rèn)為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦定罪。

　　懷孕后應(yīng)盡量避免出遠(yuǎn)門，若不得已非要出一次遠(yuǎn)門，以坐飛機(jī)為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機(jī)，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環(huán)境因素的改變非常敏感。

孕期健康管理知識科普

　　妊娠早期會出現(xiàn)頭暈、倦怠、挑食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱早孕反應(yīng)，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴(yán)重，故又稱“晨吐”。這都屬于正常妊娠反應(yīng)，一般不需治療，妊娠3個月以后會自然消失。如果反應(yīng)嚴(yán)重，要及時檢查是否有妊娠劇吐等異常情況，以便及早治療。

　　孕期的營養(yǎng)需要，在非孕基礎(chǔ)上均應(yīng)有所增加。由于胎兒生長發(fā)育的速度不同，不同孕期需要的營養(yǎng)也不相同，尤其是蛋白質(zhì)和能量。因此，必須調(diào)整孕婦的營養(yǎng)與膳食，以適應(yīng)妊娠期母體的特殊生理和充分滿足胎兒生長發(fā)育的各種營養(yǎng)素需要，保證母嬰健康。生活應(yīng)該規(guī)律，不宜過飽過饑，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊亂。

　　睡眠要充足。在妊娠3個月以內(nèi)時要避免重體力勞動，不宜提帶重物或攀高。懷孕8個月以后也要適當(dāng)減輕勞動，對于伴有某些特殊合并癥的孕婦(如先兆早產(chǎn)、前置胎盤等)，注意預(yù)防早產(chǎn)或異常出血

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