每天下午，陽(yáng)光照到老趙的小院，老趙搬出椅子，坐到蔭涼下開(kāi)始泡茶。

　　老趙喜歡喝各式各樣的茶，花茶、綠茶、紅茶各類茶他都嘗試過(guò)，最后發(fā)現(xiàn)，還是濃紅茶對(duì)他的胃口。

　　一天，老朋友老串門，看到老趙茶杯里那茶的顏色，就開(kāi)始說(shuō)：“老趙，你別喝這么濃的茶行不行，身體還要不要了?”

　　老趙笑著說(shuō)：“沒(méi)事，我就好這一口。

　　況且我聽(tīng)人說(shuō)，老人家茶喝得越濃，越容易長(zhǎng)壽，這把年紀(jì)我還天天鍛煉呢，出不了事的?！?/p>

　　老人茶喝得越濃，真的會(huì)更長(zhǎng)壽嗎?

　　中國(guó)工程院院士、中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所研究員陳宗懋介紹：

　　在茶對(duì)人體的保健效應(yīng)研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。

　　有研究顯示，堅(jiān)持喝茶不僅有利于降壓降脂，還能降低冠心病的死亡率，非常適合有心血管疾病的老年人。

　　但是，茶并不只是促進(jìn)心血管健康這么簡(jiǎn)單。

　　還有研究指出，常喝茶可降低老年人認(rèn)知功能減退的風(fēng)險(xiǎn)。

　　《Nature》子刊曾刊登過(guò)一項(xiàng)研究，和不喝茶的人相比，喝茶可以使癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)降低16%。

　　有研究顯示，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E強(qiáng)，能預(yù)防由氧化損傷引起的衰老和癌癥。

　　也就是說(shuō)，喝茶在一定程度上可以抵抗衰老，適合老年人飲用。

　　但是，老年人還是不要喝濃茶為好。

　　老年人的腎臟功能逐漸下降，飲用濃茶后，其中大量具有利尿作用的咖啡堿、茶堿會(huì)增加排尿次數(shù);

　　引起鎂、鉀、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)素的流失;還會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，影響腎臟的正常功能。

　　老年人身體比較嬌貴，如果要喝茶，請(qǐng)注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

　　第一，倒掉“頭道茶”。

　　茶葉的表面往往會(huì)沾染一些灰塵和雜質(zhì)，第一次泡茶主要起到洗凈雜質(zhì)的作用。

　　把第一泡的茶倒掉，從第二泡開(kāi)始飲用，但要注意第一泡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　一壺茶不要從早喝到晚，茶味淡了要把茶渣倒出來(lái)，重新泡茶。

　　第二，不要睡覺(jué)前喝茶。

　　茶葉中含有促進(jìn)神經(jīng)興奮的成分，老年人飲用后容易沒(méi)有睡意，出現(xiàn)入睡困難、失眠、多夢(mèng)等情況，影響睡眠質(zhì)量。

　　建議老年人別在下午4點(diǎn)后喝茶。

　　第三，不同的體質(zhì)喝不同的茶。

　　綠茶性寒，紅茶是充分發(fā)酵的茶，性質(zhì)比較溫和，對(duì)胃的刺激小，建議老年人喝紅茶;

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，可以促進(jìn)脂肪代謝，有肥胖問(wèn)題的老年人建議飲用烏龍茶。

　　第四就是不喝隔夜茶。

　　久泡的茶水如果密封不完善，極易吸附空氣中的灰塵、細(xì)菌;

　　而且，泡了很長(zhǎng)時(shí)間的茶味道不好，喝下去可能會(huì)引發(fā)腸胃不適。

　　茶對(duì)健康有益，如促進(jìn)心血管健康、降低認(rèn)知功能減退風(fēng)險(xiǎn)，老年人最好不要喝濃茶，濃茶會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

　　老年人飲茶建議：倒掉“頭道茶”，避免睡前喝茶，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選茶，不喝隔夜茶。

　　(故事內(nèi)容為科普醫(yī)療知識(shí)所虛構(gòu)，如有雷同，純屬巧合，人物名為化名)

參考資料

　　《飲茶一輩子長(zhǎng)壽!茶葉院士談喝茶》.人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào).2018年04月23日.

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

喝茶不要太淡，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：茶喝得越濃，老人會(huì)更長(zhǎng)壽？告訴你真相
長(zhǎng)期喝減肥茶對(duì)身體有害嗎？醫(yī)生告訴你真相
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期喝紅茶的人，不出六個(gè)月，身體或許會(huì)有這三個(gè)變化
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰(shuí)的身體更健康？告訴你大實(shí)話
紅茶能放多久？茶葉老板不會(huì)告訴你的5個(gè)真相，別再把好茶存壞！
經(jīng)常喝茶和經(jīng)常喝白開(kāi)水，誰(shuí)更長(zhǎng)壽？醫(yī)生提醒：這樣喝才能長(zhǎng)壽
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶的人相比，誰(shuí)的身體更健康？
長(zhǎng)期喝濃茶(碧生源減肥茶
飲茶一輩子?長(zhǎng)壽！茶葉院士談喝茶
喝茶就喝更健康的好茶

網(wǎng)址: 喝茶不要太淡，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：茶喝得越濃，老人會(huì)更長(zhǎng)壽？告訴你真相 http://www.u1s5d6.cn/newsview1805939.html