水果減肥方法是許多MM的較愛，那吃什么水果減肥較快？不可錯過四款混合減肥食譜。下面8682赴韓整形網(wǎng)小編將為你詳細(xì)講述這四款水果減肥食譜，究竟都包含了哪些水果。在炎熱的夏季，吃著清涼的水果，享受美味同時又能減肥，實(shí)在是幸福。

夏季水果減肥法 4款減肥食譜美味享瘦

　　奇異果紅薯泥

　　材料：紅薯1個、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉(zhuǎn)熟，然后用勺子搗成泥狀。

　　2、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃軟的可以多放一些，喜歡吃干的可以少放一點(diǎn)甚不放都可以。

　　3、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實(shí)。（一定要壓實(shí)哦，不然提出來會塌塌的，不好看）

　　5、把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。

　　點(diǎn)評：整份薯泥總熱量163大卡，很適合早上或者晚上當(dāng)主食，加入了蜂蜜還能解決便秘問題。

　　櫻桃蘿卜拌黃瓜

　　材料：黃瓜、櫻桃、蘿卜、鹽、糖、醋少許、香油。

　　做法：

　　黃瓜一根切片，櫻桃蘿卜切片，加鹽、糖、少許醋、香油拌勻即可。

　　點(diǎn)評：櫻桃的鐵含量很高，位于水果之首，鐵能促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。更有補(bǔ)血美容功效，讓所有的女性皮膚紅潤動人。搭配黃瓜更是將減肥功效達(dá)到。

　　什錦水果沙拉

　　材料：火龍果150克、菠蘿200克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克濃縮橘汁300克。

　　做法：

　　1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗凈。

　　2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。

　　點(diǎn)評：香蕉富含鉀、維生素B6，草莓、橙子富含維生素C，火龍果粗纖維，這樣一份水果沙拉，營養(yǎng)價值很高，代替午餐就不過了，但是美眉們記得將沙拉換成低脂的哦。

　　蘋果瘦身湯

　　材料：海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生姜3片、水6碗。

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起。

　　2、蘋果去皮去核，切塊。

　　3、海帶洗凈，浸泡1-2小時。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　點(diǎn)評：蘋果瘦身已經(jīng)成為減肥美眉的必吃水果餐，可是只吃蘋果肯定會有點(diǎn)膩，而這個湯就再也適合不過了，而且它還能滋潤干燥的皮膚，清肺熱。（編輯/lily）

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