血糖高的人一般可以適量食用芒果，但需結(jié)合血糖控制情況調(diào)整攝入量。芒果雖然富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，但含糖量較高，食用不當(dāng)可能影響血糖穩(wěn)定。

芒果含有果糖、葡萄糖等碳水化合物，食用后會(huì)升高血糖。但其升糖指數(shù)約為55，屬于中等升糖水平，在血糖控制良好的情況下少量食用通常不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。建議每次食用量控制在50-100克，且優(yōu)先選擇未完全成熟、甜度較低的青芒果。需避免將芒果制成果汁或果干，這類加工方式會(huì)顯著提高升糖負(fù)荷。

對(duì)于空腹血糖持續(xù)高于7.0mmol/L或餐后血糖高于10.0mmol/L的患者，應(yīng)暫時(shí)避免食用芒果。合并糖尿病腎病或視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥者，更需要嚴(yán)格限制高糖水果攝入。食用后建議監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，若超過控制目標(biāo)值，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案。

血糖高的人群在食用芒果時(shí)，建議搭配堅(jiān)果、無(wú)糖酸奶等富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，延緩糖分吸收。日常飲食管理仍應(yīng)以低升糖指數(shù)的蔬菜、全谷物為主，具體飲食方案需在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療進(jìn)行綜合調(diào)控。

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