檸檬是生活中熟悉的水果，因為檸檬本身口感很酸，因此大多數(shù)人不會直接吃檸檬，而是會用檸檬來泡水飲用，再加入蜂蜜，白砂糖等調(diào)味，喝起來酸酸甜甜，在這過程中還能獲取多種維生素，微量元素，對健康有促進(jìn)作用。那么，經(jīng)常喝檸檬水有哪些好處呢？

1、提高抵抗力

經(jīng)常喝檸檬水對免疫能力提高有幫助，想要增強(qiáng)抵抗力，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該多獲取，特別是重要的維生素C，可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，減少自由基產(chǎn)生，還在滿足營養(yǎng)需求后激活免疫細(xì)胞功能。

而擁有較強(qiáng)抵抗力，病菌無法入侵，疾病才能遠(yuǎn)離?？梢姡胍岣叩挚沽渭円?guī)律作息，加強(qiáng)鍛煉還不夠，還需正確飲食。

2、清新口氣

想要口氣保持清新，除了飯后漱口，早晚刷牙，還可以適當(dāng)喝檸檬水。

本身檸檬這種水果就有清新的氣味，特別把外表皮切破，聞起來沁人心脾，可以提神醒腦，對于有口腔問題的人來說口臭這種癥狀可能會經(jīng)常出現(xiàn)，而在說話的過程中散發(fā)出難聞氣味會讓人避而遠(yuǎn)之，可以適當(dāng)喝檸檬水來清新口氣，幫助緩解口臭。

3、加強(qiáng)代謝

喝檸檬水對代謝能力提高有幫助，在不斷代謝的過程中可以讓積累的有害物質(zhì)排泄掉，對多個指標(biāo)調(diào)節(jié)有幫助，又可以保護(hù)腎臟。

因為腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，如果長時間水分?jǐn)z入量少，會讓產(chǎn)生有害物質(zhì)累積，進(jìn)而反過來傷害腎臟。因此要科學(xué)補充水分，如果喝膩了白開水，偶爾也可以喝檸檬水。

4、美容養(yǎng)顏

想要對抗衰老，美容養(yǎng)顏，除了注意防曬、不要熬夜、加強(qiáng)身體鍛煉，還應(yīng)該從飲食入手，選擇那些有抗氧化功效的食物提供營養(yǎng)。

而檸檬水之所以推薦，是因為檸檬含有多種微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，里面豐富的維生素C可以提高皮膚抗氧化能力，從而減少自由基產(chǎn)生，達(dá)到抗衰老的作用，同時促進(jìn)黑色素排泄，減少黑色素累積幫助美白，滋養(yǎng)皮膚。

5、加速減肥

許多人在減肥過程中單純靠過度去控制飲食以及經(jīng)常劇烈運動，這兩種方法可以讓脂肪燃燒速度加快，從而實現(xiàn)瘦身減肥目的，但并不健康，如果沒有掌握技巧，反而會傷害身體引發(fā)其他問題。

不妨在減肥期間適當(dāng)喝檸檬水，不僅獲取水分保持代謝良好，還能增強(qiáng)多器官功能，而身體運轉(zhuǎn)自如，基礎(chǔ)代謝率提高，脂肪才能燃燒速度加快。

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