原創(chuàng) 周劍平 常笑健康

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春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，放眼望去一片綠色，處處充滿生機(jī)與朝氣。然而，一切卻并沒有想象般那么美好，春天也是PM2.5肆虐的季節(jié)，當(dāng)我們踏出腳步準(zhǔn)備擁抱春暖花開的時候，霧霾、沙塵等空氣污染也不期而至。

前不久，北方多地出現(xiàn)風(fēng)兒吹吹、沙兒飛飛的沙塵天氣。受冷空氣擴(kuò)散攜帶北方沙塵傳輸影響，申城空氣質(zhì)量也一度爆表，實時空氣指數(shù)飆升至500，即嚴(yán)重污染水平！

空氣污染是一個“隱形殺手”，它已成為“影響人類健康最大的環(huán)境威脅”之一，甚至可能比新冠疫情更具災(zāi)難性和持久性。

有關(guān)空氣污染健康效應(yīng)的流行病學(xué)研究指出，空氣污染物濃度的升高，會造成呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病發(fā)病率的增加。空氣污染與呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生密切相關(guān)是眾所周知的事實。

空氣污染為什么會導(dǎo)致

心腦血管疾病呢?

一項來自英國的研究，在分析了8600名平均年齡為55.6歲的成年人數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)高污染地區(qū)，越運(yùn)動越壞事。

研究人員發(fā)現(xiàn)空氣中的污染物與腦白質(zhì)高信號間存在關(guān)聯(lián)作用，而這種關(guān)聯(lián)作用會隨著運(yùn)動量的增加而增強(qiáng)，劇烈運(yùn)動時關(guān)聯(lián)作用更強(qiáng)（每周進(jìn)行30分鐘或以上劇烈運(yùn)動）。

也就是說，空氣污染或許會抵消劇烈運(yùn)動對大腦的有益影響，而劇烈運(yùn)動甚至可能加劇了空氣污染對大腦的負(fù)面影響。

不僅如此，近期中國研究團(tuán)隊發(fā)表在柳葉刀子刊上的一項基于中國慢性病前瞻性隊列的研究發(fā)現(xiàn)，暴露在空氣污染中，會讓戶外身體活動的健康益處大打折扣。

該研究是迄今為止全面探索長期暴露于PM2.5對主動通勤和干農(nóng)活對心血管病發(fā)生風(fēng)險影響的規(guī)模最大的前瞻性研究。

結(jié)果表明，在PM2.5濃度較低的情況下，主動通勤（步行或騎自行車上下班）和干農(nóng)活可顯著降低心血管病發(fā)生風(fēng)險；但如果長期暴露在高PM2.5環(huán)境下，主動通勤和干農(nóng)活的益處就會被明顯減弱，甚至可能增加農(nóng)民的腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。

在現(xiàn)代都市中穿行，騎自行車上下班是避開交通擁堵的利器，環(huán)保又低碳。然而，人在騎行時的呼吸速率大約是不活動的安靜狀態(tài)下的四倍，這意味著如果在空氣污染的環(huán)境中，騎行者要比步行、乘車的人吸入更多的污染物。

綜上所述，暴露在空氣污染中，確實會減損運(yùn)動的長期健康益處，對健康的影響不容小覷。所以，大家不要被“春暖花開”的景象所蒙蔽雙眼，如果您熱愛戶外身體活動，那不妨關(guān)注下空氣質(zhì)量。

當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)測空氣質(zhì)量哪怕是輕度污染，就要考慮減少戶外活動了。如果必須出門，務(wù)必佩戴口罩，注意防護(hù)。同時，每個人也應(yīng)從自身做起，減少空氣污染的產(chǎn)生，共同建設(shè)一個更加健康、清潔的環(huán)境。

本文圖片來源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

周劍平 醫(yī)學(xué)博士

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 副主任醫(yī)師

簡介：（兼）瑞金醫(yī)院無錫分院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科執(zhí)行主任，國家呼吸系統(tǒng)疾病臨床研究中心瑞金分中心學(xué)術(shù)秘書，中國睡眠研究會第四屆睡眠呼吸障礙委員會青年委員，上海市醫(yī)學(xué)會呼吸專業(yè)分會 第十二屆青年委員，上海市醫(yī)學(xué)會呼吸專業(yè)分會 第十二屆委員會控?zé)熃M副組長，上海市中西醫(yī)結(jié)合分會第一屆呼吸技術(shù)專業(yè)委員會委員，上海市醫(yī)學(xué)會科普專業(yè)分會第九屆、第十屆青年委員，上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第七屆呼吸系統(tǒng)疾病專業(yè)委員會青年委員，上海市醫(yī)師志愿者聯(lián)盟首席醫(yī)療專家，上?？破兆骷覅f(xié)會健康教育委員會控?zé)熃M組長，無錫市醫(yī)學(xué)會呼吸專業(yè)分會 副主任委員。

獲得榮譽(yù)：全國控?zé)熛冗M(jìn)個人、上海市優(yōu)秀青年呼吸醫(yī)師獎

上?？破战逃齽?chuàng)新獎、上海市衛(wèi)生健康委員會五四青年獎?wù)?/p>

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