春日漸暖，減肥成了很多人的必修課。然減肥之道，非易行之事。很多人不得其法，反而越減越肥。實(shí)則，中醫(yī)減肥古已有之，流傳千年的瘦身智慧，各位不妨細(xì)細(xì)探究，以尋得健康瘦身良策。

春天減肥，事半功倍

古人云：“春生夏長，秋收冬藏?！贝杭娟枤馍l(fā)，生機(jī)盎然，人體新陳代謝隨之加快。此時(shí)減肥，猶如順?biāo)浦?，事半功倍。再者，冬季進(jìn)補(bǔ)，身體或有積滯，春季減肥，正合時(shí)宜。故春天減肥，原因有二：一則順應(yīng)天時(shí)，二則調(diào)理冬積。

然而，減肥旺季，大家難免瘦身心切，稍不留神，就誤入“減肥歧途”。一則急于求成。正所謂“欲速則不達(dá)”，若采用節(jié)食、抽脂等極端方法，雖會(huì)有一時(shí)之效，卻不是長久之計(jì)，且易傷身；二則盲目跟風(fēng)。人云亦云，不辨體質(zhì)，便盲目跟風(fēng)減肥。像是時(shí)下流行的降糖藥減肥法，不少人反饋攝入后情緒變差，甚至變得更胖，紛紛發(fā)起勸退貼。

總之，春天減肥是順應(yīng)大自然的規(guī)律，也應(yīng)順應(yīng)人體的代謝規(guī)律，做到明其理、避其誤，得其法。

減肥有道，飲食有方

春天減肥之法，飲食調(diào)養(yǎng)必不可少?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！边@告訴我們，日常飲食應(yīng)注意多樣性，保證營養(yǎng)均衡，而這也是《中國居民健康體重管理之減重行動(dòng)20條》提倡的“東方健康飲食”的要義：增加粗糧，減少精米精面；增加白肉，減少紅肉，推薦豆制品；蔬菜多多益善，保證適量水果；推薦適量堅(jiān)果、奶類等。

再者，《千金要方》載有：“食當(dāng)熟嚼”，《養(yǎng)生庸言》亦云：“不論粥飯點(diǎn)心，皆宜嚼得極細(xì)咽下”，道出了細(xì)嚼慢咽的重要性。研究顯示，進(jìn)食速度過快與肥胖有關(guān)，特別是腹型和內(nèi)臟型肥胖，建議成年人每餐進(jìn)食時(shí)間不少于20分鐘。

另外，《飲膳正要》里提到：“食欲數(shù)而少，不欲頓而多”，意味著要少食多餐，避免一次性攝入過多食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，助于消化，利于減重。

古方減肥，古法今用

除了“管住嘴”，《中國居民健康體重管理之減重行動(dòng)20條》也提到了中醫(yī)的一些減重輔助方法，如針灸療法，通過降低食欲，起到減重效果。

其實(shí)，中醫(yī)減重方法眾多，比如歷史悠久的拔罐減肥法，通過刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝幫助人們達(dá)到減重的目的。隨著科技的發(fā)展，拔罐減肥法有了新形式——秀域古方減肥，這是一種不用節(jié)食的健康減肥方式，有20年歷史了，在央視全程播放過減肥過程，什么肥都能減，尤其是腰腹贅肉，已幫助近百萬人減肥成功……相信很多人對(duì)它并不陌生，可謂是古法今用。

長沙的宋先生便是近百萬受益者之一。他說：“我以前肚子很大很大，走兩步就氣喘吁吁，還有脂肪肝，在秀域做古方減肥2個(gè)月，肚子小了一圈，走路不喘了，脂肪肝也好轉(zhuǎn)了”。

不僅對(duì)減肥效果滿意，他還對(duì)減肥過程贊賞有加：“每次做古方減肥，會(huì)先進(jìn)行5分鐘的胃部穴位調(diào)理，再進(jìn)行30分鐘的拔罐，躺著不知不覺間，脂肪就減掉了，尤其是內(nèi)臟脂肪也輕松減掉了，脾胃健康得到改善。而且秀域在全國有近千家連鎖直營門店，我經(jīng)常出差，到哪都能做，太方便了?！逼陂g，他搭配吃美妥代餐奶昔，熱量低，含有50多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)跟上了，瘦下來的他精神矍鑠的，大半年過去了，也沒反彈。

春天減肥，宜明其理，避其誤，得其法。春光燦爛，正是減肥好時(shí)節(jié)，愿你瘦身順利，健康相伴！返回搜狐，查看更多