武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 營養(yǎng)科

病情分析：孕婦食用獼猴桃應(yīng)保持適度。獼猴桃富含多種維生素和礦物質(zhì)，對孕婦具有多方面的好處，但也存在一些注意事項。

1.維生素C含量：獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100克獼猴桃含有約92.7毫克維生素C。這對增強孕婦免疫力、促進(jìn)鐵吸收、防止貧血等都有幫助。

2.葉酸含量：獼猴桃是葉酸的重要來源之一。每100克獼猴桃中含有約25微克葉酸，葉酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要，能夠預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

3.膳食纖維：獼猴桃中膳食纖維含量較高，每100克獼猴桃中含有約2.1克膳食纖維，有助于腸道蠕動，緩解孕期便秘問題。

4.礦物質(zhì)：獼猴桃中還含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于維持孕婦骨骼健康、平衡體內(nèi)電解質(zhì)等起到積極作用。

雖然獼猴桃營養(yǎng)豐富，但孕婦在食用時需要注意以下幾點：

1.適量食用：由于獼猴桃含有較高的果酸，過量食用可能會刺激胃黏膜，引起胃部不適。建議每天食用1-2個獼猴桃即可，避免過量攝入。

2.過敏反應(yīng)：部分人群對獼猴桃可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、口腔刺痛等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

3.食物搭配：避免與牛奶同食，因為獼猴桃中的果酸會導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響消化吸收，并可能引起腹瀉等不適。

孕婦食用獼猴桃應(yīng)適度，以獲取其豐富的營養(yǎng)成分，同時避免可能的不適和過敏反應(yīng)。結(jié)合個人體質(zhì)和醫(yī)生建議，合理安排飲食。

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