每一個喜歡運動的人總會找到很多運動的理由，每一個不喜歡運動的人也能找到很多拒絕運動的借口，這是人之常情。

喜歡，不需要理由。

拒絕，也不需要借口！

每個人的喜好不同，就像有人喜歡吃肥肉，有人喜歡吃瘦肉，還有人喜歡吃蔬菜是一樣的。

喜好都有，不盡相同！

我也不是很喜歡運動，但還是強迫自己盡量每天都動一下，雖然只有短短的幾分鐘。

為嘛？

因為運動能強健體魄，提升個人自信。但我還是缺乏足夠的恒心與毅力去堅持下去，所以……

我建了一個微信運動健身打卡群來督促自己繼續(xù)運動下去，名字叫做：

活一天動一天。

名字有些俗氣。

現(xiàn)在，全網(wǎng)搜尋喜歡運動卻又不能堅持下去的愛好者一起打卡，一起運動，共同邁向健康自信之路。

我這個群很奇葩，有兩點。

第一，群里不會教你健身，也不會督促你減肥，更不會提供相關(guān)的理論與技術(shù)支持。

第二，本群是收費群，月票制！

月票：155元。

5元：是群管理費，每月收?。ú煌耍?/p>

150元：是運動打卡督促金（可退）。

如果您每個月準(zhǔn)時完成運動打卡，次月1日24時前準(zhǔn)時退回給您。

反之，沒有完成本月運動打卡的，則不予退回。

免費的才是最貴的，免費的大家都不會珍惜的，來去自如，去留隨意，就像逛菜市場一樣。

所以我才設(shè)置了入群門檻！

我不要求人多，只要求大家認(rèn)真的對待運動健身這件事情，哪怕只是幾分鐘時間！

有壓力才有會動力，有約束才能爆發(fā)激情，對自己負(fù)責(zé)，對金錢負(fù)責(zé)！

那？

我這個健身打卡群（活一天動一天）到底是干啥的呢？

很簡單，就是您每天運動完后，在群里打個卡就完事。打卡截止時間，每天的24點之前。

至于選擇哪種運動方式，怎么運動，啥時候運動，都在于您自己，沒有具體規(guī)定。

喜歡的適合自己的運動項目就是最好的運動項目，適合自己的運動時間就是最好的運動時間！

打卡要求：

每天運動健身的時間最少不低于5分鐘。

是不是覺得很少？

是不是覺得很簡單？

是不是覺得沒用？

每天只要五分鐘？

要求這么低嗎？

是的，就這么簡單！

散步、跑步、騎行、深蹲、羽毛球、乒乓球、籃球、足球、游泳等等，所有你喜歡的運動都可以，只要運動時間達到5分鐘就可以了。運動的時間必須得有數(shù)據(jù)支持，空口無憑，嘴說了不算，微信步數(shù)不算，當(dāng)然視頻記錄也是可以的，只要運動累計時間達到5分鐘就可以。

群宗旨與目的：

幫您養(yǎng)成每天運動健身的習(xí)慣，有點類似于健身微習(xí)慣。當(dāng)您養(yǎng)成了每天運動健身的習(xí)慣以后，您想減肥、您想增肌、您想塑形，那都是水到渠成的事情。

如果你想一口吃個大胖子，想在幾天之內(nèi)要減掉多少斤，幾天之內(nèi)要擁有迷人的身材，那這個群不適合您。

運動與學(xué)習(xí)是一樣的，得把時間線拉長，一天兩天，一月兩月，甚至一年兩年或者每天都是如此的堅持方才有效。

欲速則不達！

好習(xí)慣都必須堅持才行！

如果您本身就有每天或者定期運動鍛煉的健身習(xí)慣，那，這個群不適合你。

如果您有運動愛好，但沒有堅持下去的決心與毅力，經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)三天打魚兩天曬網(wǎng)的，但又想繼續(xù)運動下去，那這個群就適合您。

跑步圈有一句話叫做：

一個人跑的遠，一群人跑得久！

我這個群也是一樣的，一個人鍛煉太枯燥乏味，不太容易堅持。一群人鍛煉，相互鼓勵，一起進步，更容易得到結(jié)果。

本群運動健身打卡，以“月”為單位。

就是以每月為一個打卡周期，要求必須每天打卡，每天晚上24點前必須打卡完成，否則視為打卡無效。入群后，不支持請假，不得以任何理由拒絕打卡，所以入群前請客觀的評估自己的實際情況，選擇是否入群。

有人問，中途出現(xiàn)意外情況而不能打卡怎么辦？

我的回答是，在我的這個群里，沒有意外。有意外者請勿入群！

再重申一遍，請先客觀的評估自己，是否入群

每月我會制作表格統(tǒng)計，專門記錄群友們的打卡情況，每天我都會提醒大家及時打卡。

所以，入群前請一定知曉明白清楚以上規(guī)則，入群則視為同意。

群里不管有幾個人，哪怕只有我一個人，我也會堅持打卡。

你來或不來，我都在。

你動或不動，我都在進行！

本群從2023年2月1到2月28日，開始第一期打卡記錄，每月一期，以此類推，喜歡并愿意挑戰(zhàn)的健身愛好者們歡迎加入！

第二期（3.1-3.31）打卡正在招募中…………

愿意挑戰(zhàn)者請發(fā)送：

“活一天動一天”，

或，聯(lián)系群主微信：xy1100011，

或者直接掃碼咨詢?nèi)褐鳌耙惶臁薄?/p>

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