女性朋友們在哺乳期是非常容易發(fā)胖的，所以很多的女性朋友們都非常的想要知道一些適合在哺乳期減肥的方法了，那么我們女性朋友們在哺乳期可以跳舞減肥嗎?這個問題困擾著很多的女性朋友們，其實在哺乳期通過跳舞減肥也是很不錯的選擇哦，我們來看看吧。

女人哺乳期減肥注意事項

1.哺乳期減肥一定要先征得醫(yī)生的同意，正確選擇減肥的時間、方法等，一般可以在產(chǎn)后的6-8周開始減肥，因為產(chǎn)后需要一段時間恢復身體以及保證哺乳的正常進行。

2.關于減肥的速度，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)哺乳期減肥每周減重0.5kg比較合適，不會對哺乳期的哺乳造成不良影響。

女人哺乳期減肥方法

最具美感的減肥運動--跳舞

每當訪問明星的減肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，長期跳舞的女性身型都非常勻稱漂亮，因此愛美的你怎么能不選擇這項運動呢?

最隨意的減肥運動--慢跑

慢跑曾經(jīng)一度風靡全世界，被大家稱為"有氧代謝運動之王"，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。

上面我們了解了很多的關于女人哺乳期減肥注意事項了，我們性朋友們在哺乳期如果想要減肥一定要注意這些哦，當然了，我們也可以知道哺乳期可以跳舞減肥嗎這個問題了，女性朋友們在哺乳期既可以通過跳舞來減肥，也是可以通過適當?shù)穆軄頊p肥哦。

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