導(dǎo)語

人老了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的最后階段注定是孤獨(dú)、寂寞、無助的。但是，我們不應(yīng)該悲觀失望，只要足夠聰明，我們的晚年必定會(huì)幸福無比。

首先，我們要關(guān)注自己的身體健康。隨著年齡增長，我們的身體機(jī)能逐漸退化，出現(xiàn)的毛病也越來越多。但是，我們應(yīng)該保持清醒的頭腦，明白老了會(huì)有一些小病小災(zāi)是很正常的，就像一臺老化的機(jī)器一樣。我們不應(yīng)該整天無病呻吟，每天喊著這疼那病，讓子女領(lǐng)著我們?nèi)ニ幏磕盟帯⒋蜥?。只要我們沒有生大病、重病，就是幸福的。

因此，我們必須主動(dòng)關(guān)注自己的身體健康。定期體檢是至關(guān)重要的，不要以為自己沒有毛病就可以忽視體檢。體檢可以及早發(fā)現(xiàn)身體是否有問題，只有經(jīng)過檢查才能真正了解自己的身體狀況。我家有一位親戚就是這樣，去年年底進(jìn)行常規(guī)體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)血液中有一個(gè)腫瘤標(biāo)志物升高的情況。經(jīng)過進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)是腸腫瘤肝轉(zhuǎn)移了?，F(xiàn)在她已經(jīng)手術(shù)完成，正在接受靶向治療，但身體還是在逐漸消瘦。我想，如果她能定期體檢，可能病情就不會(huì)發(fā)現(xiàn)得這么晚了。但由于她自認(rèn)為身體沒問題，一直不愿意做體檢。直到年前在兒子的強(qiáng)烈要求下才去做了體檢，結(jié)果真的發(fā)現(xiàn)了嚴(yán)重的毛病。因此，我非常認(rèn)可體檢的重要性，記住每年都要定期去醫(yī)院做體檢，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能和腫瘤標(biāo)志物的檢查，以及彩超檢查肝、膽、脾、胰、腎、輸尿管、膀胱、子宮附件和乳腺，還有肺部CT、腦部CT以及老年人需要的胃腸鏡檢查。

定期體檢的目的是早期發(fā)現(xiàn)疾病，通過早期治療將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)，防患于未然。只要我們不得大病和重病，就算是老年人最大的福氣。在我們的老年生活中，除了健康之外，其他都是浮云。

除了關(guān)注身體健康，我們還要管住嘴邁開腿。為了保持健康，在飲食方面我們要管住嘴，不要整天胡吃海喝，減少高油、高鹽、高糖、高脂的食物的攝入量，保持葷素搭配，吃飯時(shí)要控制飯量，不吃剩菜剩飯，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病。此外，多曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天做全身按摩促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可以做操、打太極拳、跳舞、秧歌等溫和的運(yùn)動(dòng)。但是，年紀(jì)大了就不要盲目追求每天走一萬步、兩萬步的目標(biāo)，因?yàn)槟菢訉οドw是有傷害的。我們要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要盲從和跟風(fēng)，適得其反。

此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。戒煙限酒是必須的，抽煙會(huì)導(dǎo)致肺部問題，喝酒過多會(huì)傷害胃。我們必須想方設(shè)法戒掉這些不良習(xí)慣。要保持規(guī)律的作息，早睡早起，不熬夜，因?yàn)槔夏耆说乃弑緛砭秃軠\，熬夜會(huì)導(dǎo)致入睡困難。保持良好的作息有助于養(yǎng)精蓄銳，確保身體健康。

另外，守住自己的老窩也很重要。我們不應(yīng)聽從子女的說服，輕易賣掉自己老家的房子，為子女購房付首付款。我們不應(yīng)與年輕人擠在一起，過著寄人籬下的生活。守住自己的老窩才能保證自己有退路，避免陷入紛爭之中。同樣，握緊自己的老本也非常重要。錢對于老年人的生活來說是至關(guān)重要的，有了錢才能有底氣，才能說話有分量，站得直。絕對不能過分依賴子女，每當(dāng)自己急需用錢時(shí)才伸手向子女要，這樣的做法是被動(dòng)的，關(guān)鍵時(shí)刻我們會(huì)是自己最大的敵人。因此，我們要守住自己的積蓄，不輕易動(dòng)用。

同時(shí)，照顧好老伴也是非常重要的。到了老年，還是需要有一個(gè)伴兒陪伴身旁。老伴才是我們真正不嫌棄我們的人，子女再孝順也無法取代老伴的關(guān)懷。子女也有自己的小家庭，他們不可能24小時(shí)都陪伴著我們。一天兩天還可以，時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)“久病床前無孝子”這句話是真理。因此，我們一定要照顧好老伴，一起聊天、喝茶、出門逛街、散步，享受老年生活的安寧和幸福。

而另一方面，我們也要少操心，不要插手子女小家庭的事情。小兩口之間的事情，只有他們自己最清楚，旁人的介入只會(huì)加重矛盾，增加麻煩。因?yàn)槲覀兡昙o(jì)大了，已經(jīng)無法理解年輕人的想法，他們有自己的思維方式和方法。所以，我們不應(yīng)該管子女的閑事，只需要管好自己就行了。只有我們自己保持身體健康，照顧好自己的日常生活，才能給子女最好的回報(bào)。

此外，我們要學(xué)會(huì)愛自己，每天和自己對話，每天讓自己開心。在這個(gè)看似孤獨(dú)、寂寞、無助的最后階段，通過我們自己睿智的想法和聰明才智，使我們的晚年生活更加豐富多彩、快樂幸福。我們要享受與自己共度時(shí)光，享受和自己一起靜靜變老的浪漫。最重要的是要少操心，不煩惱，管理好自己的生活。只要我們自己身體健康，每天開開心心地生活，就是給子女最好的回報(bào)。

所以，為了幸福的晚年生活，我們應(yīng)該關(guān)注身體健康、定期體檢、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、守住自己的老窩和財(cái)產(chǎn)、照顧好老伴兒、少操心并且好好愛自己。通過這些方式，我們可以過上幸?？鞓返耐砟晟?，擁有美好的夕陽紅。

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