01星期二營(yíng)養(yǎng)食譜

? 早餐

臘腸燜飯搭配牛奶，水果選擇圣女果。臘腸燜飯與牛奶搭配，加上圣女果水果組合，既豐富又營(yíng)養(yǎng)。

? 午餐

品嘗三色水餃，搭配枸杞玉米渣粥，飯后水果是火龍果。三色水餃搭配枸杞玉米渣粥，加上火龍果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

? 晚餐

享用綠豆米飯，搭配可樂(lè)雞翅、美味杏鮑菇，再喝一碗紫菜雞蛋湯。綠豆米飯和可樂(lè)雞翅搭配，再加上紫菜雞蛋湯，滿(mǎn)足晚餐的味蕾享受。

02星期三營(yíng)養(yǎng)食譜

? 早餐

品嘗葡萄干米面糕，搭配青菜肉沫小米粥，水果則是清甜的富士蘋(píng)果。葡萄干米面糕與青菜肉沫小米粥，搭配富士蘋(píng)果，開(kāi)啟健康一天。

? 午餐

享用紅豆米飯，搭配油燜大蝦、肉沫菜花，再喝一碗雞茸蛋花湯。飯后，來(lái)一碗清涼的冰糖金桔湯解解膩。紅豆米飯和油燜大蝦，加上雞茸蛋花湯，飯后冰糖金桔湯，豐富味覺(jué)體驗(yàn)。

? 晚餐

主食是花心饅頭，搭配雞肉三絲、雞蛋木耳筍片，最后喝一碗奶香米面粥。花心饅頭和雞肉三絲，最后奶香米面粥，均衡營(yíng)養(yǎng)，享受晚餐。

03星期四營(yíng)養(yǎng)食譜

? 早餐

品嘗黑芝麻卷，搭配蝦皮菜葉掛面湯，水果則是清甜的橘子。黑芝麻卷與蝦皮菜葉掛面湯，搭配橘子，補(bǔ)充一天的能量。

? 午餐

享用西紅柿打鹵面，配以黃瓜、菠菜和香菜的菜碼，飯后享用一顆花牛蘋(píng)果。西紅柿打鹵面，黃瓜菠菜香菜菜碼，花牛蘋(píng)果，清新又營(yíng)養(yǎng)。

? 晚餐

主食為豇豆米飯，搭配紅燒肉、素炒白菜，再喝一碗海米蘿卜粉絲湯。豆角米飯、紅燒肉、海米蘿卜粉絲湯，為家人提供充足營(yíng)養(yǎng)。

04星期五營(yíng)養(yǎng)食譜

? 早餐

豆沙卷與西米奶的搭配，清新的沃柑作為水果。豆沙卷與西米奶，加上沃柑，享受清新的早晨。

? 午餐

金沙米飯上鋪滿(mǎn)京醬肉絲，再配以素木須和西紅柿雞蛋湯，餐后品嘗克倫生紅提。京醬肉絲、素木須、西紅柿雞蛋湯，克倫生紅提，豐富的午餐搭配。

? 晚餐

培根炒飯為主食，雞蛋菠菜湯作為湯品。培根炒飯和雞蛋菠菜湯，簡(jiǎn)單而美味的晚餐選擇。

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