孕期飲食｜營養(yǎng)控糖餐食譜一周不重樣合集
自從懷孕了 每天都要好好吃飯 ！
宅家孕婦一人食吃什么 七天食譜合集供參考：

星期一：清炒時蔬+木耳蝦仁炒雞蛋+玉米豬骨湯+
星期二：炒上海青+彩椒炒肉片+清蒸黃立魚+
星期三：炒上海青+煎馬鮫魚+瘦肉絲瓜白貝湯+
星期四：清炒菜心+清蒸排骨+煎馬鮫魚+
星期五：清炒生菜+白灼蝦+南瓜蒸排骨+
星期六：清炒油麥菜+炒肉片+牛肉丸菠菜湯+
星期天：清炒菠菜+洋蔥炒牛肉+黃豆苦瓜排骨湯+

飲食搭配：蔬菜+紅肉+白肉+主食 / 菜+肉+主食
有妊糖的 建議喝湯提前半小時 或湯類放在加餐
清淡健康 搭配好膳食結(jié)構(gòu) 營養(yǎng)均衡 實現(xiàn)長胎不長肉
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