說(shuō)起紅豆，我們會(huì)聯(lián)想到香甜的紅豆沙和紅豆餡的東西，但是你肯定不知道，紅豆還能減肥甩脂、健脾養(yǎng)心呢~

《本草綱目》里也有記載，赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，其稍大而鮮紅淡色者，不入藥，主要是食用。

紅豆富含維他命B1，B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療下肢水腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿。

很多胖的朋友都有便秘、血脂高、水腫的情況，這個(gè)時(shí)候最適合用紅豆了。

紅豆陳皮水

陳皮，幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開(kāi)胃、理氣燥濕，與紅豆結(jié)合在一起，即產(chǎn)生了微妙的作用，常吃即能減肥消腫。

材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘后，再加少許幼鹽便可。

紅豆燕麥粥

燕麥?zhǔn)且环N粗糧，含有豐富的纖維素，飽腹感強(qiáng)，是很好的減肥食材。紅豆燕麥粥能量低，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有良好的減肥功效。

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

制法：生燕麥煮半小時(shí)。熬煮到黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

紅豆薏仁湯

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降壓、降脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、健美減肥的作用。

材料：生薏仁20克、紅豆30克

制法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，溶解后即可。

黑米紅豆紅棗粥

黑米，滋陰補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣。紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，還有很好的利尿作用。黑米紅豆粥，有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝之功效。

材料：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量。

制法：黑米、紅棗去核、紅豆陳皮洗凈瀝干，入高壓鍋加入適量的清水；壓20-25分鐘左右即可！

減肥也是技術(shù)活，紅豆吃起來(lái)，和肥肉說(shuō)拜拜！要讓更多想減肥的人知道！

相關(guān)知識(shí)

最有效的紅豆減肥食譜?多喝紅豆薏仁湯消水腫
5款紅豆減肥食譜 燃脂消腫不反彈
紅豆怎么吃減肥 紅豆減肥食譜
五款紅豆食譜助你消水腫 紅豆減肥法
吃紅豆可以減肥嗎 吃紅豆一個(gè)月瘦幾斤
紅豆減肥怎么樣 試試這幾款紅豆減肥食譜
5款紅豆減肥食譜 高效排毒消水腫
紅豆的功效和幾個(gè)食譜
每天吃紅豆可以減肥嗎 紅豆減肥食譜
健康瘦身紅豆陳皮水減肥消腫

網(wǎng)址: 幾個(gè)紅豆陳皮食譜，常吃即能減肥消腫。 http://www.u1s5d6.cn/newsview1817752.html