很多孕媽媽現(xiàn)在都非常關(guān)注孕期運(yùn)動問題，時下可以看到很多明星在孕期會從事各種各樣的運(yùn)動項(xiàng)目，但是大家往往都會擔(dān)心究竟什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目才適合孕期。首先，如果想運(yùn)動，要醫(yī)生評估身體狀況是否健康，有嚴(yán)重妊娠合并癥和并發(fā)癥，醫(yī)生明確告知不可以運(yùn)動的媽媽，暫時不要進(jìn)行運(yùn)動。對于健康的孕媽媽來講，適合運(yùn)動項(xiàng)目從非負(fù)重運(yùn)動方面，可以進(jìn)行游泳以及固定單車，在負(fù)重運(yùn)動方面，可以走路以及慢跑或低強(qiáng)度有氧操。很多媽媽比較關(guān)注一些孕期瑜伽或普拉提運(yùn)動，而且在市面上也非常流行，這個項(xiàng)目其實(shí)很好，但要選擇一個正規(guī)的瑜伽老師，不要自己照著網(wǎng)站上看到的一些動作和視頻去做，因?yàn)樵谠衅谔厥馍眢w狀況下，需要一個非常安全和有效的運(yùn)動，才是對孕婦和寶寶的有效保障。孕期運(yùn)動對身體這么好，最重要的一點(diǎn)在于需要堅(jiān)持做，并不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，才能讓身體得到一個非常好的幫助。

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