我是小涵，今年35歲，是名室內(nèi)設(shè)計(jì)師

今天分享一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)

曾經(jīng)一直想?yún)⒓哟蚩ㄐ袆?dòng)，無奈總是不能堅(jiān)持，于是作罷

看到身邊一起懷孕生子的朋友，都瘦下來了，我很是捉急啊…

前半年都為了要母乳，一直不敢減

總是自欺欺人的以為自己有168身高，135斤的體重也不算胖的離譜

過年一天天逼近，還不知道回家又要長幾斤

真的是越來越焦慮，減肥已經(jīng)刻不容緩。

開始我試過跑步機(jī)每天半個(gè)小時(shí)左右，可是沒堅(jiān)持幾天

覺得無聊，加感覺沒有瘦，放棄了

于是聽說跳鄭多燕能瘦，開始跳，沒跳幾天感覺太無聊，又一點(diǎn)都沒瘦

又換另外一個(gè)朋友說的趙奕然減肥操

不得不說趙奕然真的太猛了，我從來沒有堅(jiān)持下來跳完一次

無奈也不看懂動(dòng)作，雖然開始掉了一丟丟的肉，可是感覺小腿粗了好多，果斷又放棄了。

最后我覺得還是要去健身房，那種氛圍可能我能堅(jiān)持下來

于是去了后，經(jīng)過體測，肌肉含量不足，內(nèi)臟脂肪過多，腰臀比例差

健身房不斷推銷私教課程，我這個(gè)人耳根子軟，經(jīng)不起說，就買了一些。其實(shí)最主要的是私教說能保證我半年后瘦到100斤，而且不易反彈

他也給我科普了下，我這個(gè)屬于產(chǎn)后恢肥胖，根據(jù)我的體測。

量身給我定制訓(xùn)練機(jī)會(huì)，這樣讓我瘦下來，也不至于全身的肉松松垮垮的。

好吧，錢交了，心疼錢的份上，不堅(jiān)持訓(xùn)練，不瘦就天理不容了

我自己也知道，減肥更多還是靠自己，經(jīng)過一個(gè)月的訓(xùn)練，我還真成功的瘦了10斤

當(dāng)然嘴巴還是管住了，晚飯盡量少吃或者不吃

因?yàn)槲沂莾傻嘏?，每天不能?jiān)持去上課，所以他建議我在減肥過程中必須要控制不要吃高脂高熱量的食物

可我還是吃了幾次火鍋…

他建議我將豬肉之類的紅肉改為白肉（雞鴨魚肉等）

早餐盡量吃得豐富一點(diǎn)，午餐吃飽，晚餐少吃

如果中途餓可以吃個(gè)蘋果或者干著果，不能餓自己

我認(rèn)為減肥真的就一句話管住嘴邁開腿…

什么減肥藥呀，什么減肥膏，還是不要相信為好

因?yàn)樯眢w是自己的，真有那么神奇，世界上就不會(huì)有胖子了

孩子還小，我們要好好愛自己，才能陪著他們慢慢長大！

其實(shí)去健身房也沒幾次，都是抽時(shí)間在家運(yùn)動(dòng)

花了些錢我認(rèn)為也值至少刷新了我對(duì)減肥的看法

不怎么運(yùn)動(dòng)的前提下，管住嘴真的可以瘦！

堅(jiān)持了3個(gè)月減了25斤，雖然慢了點(diǎn)但是我認(rèn)為非常健康

一些道理只有自己花錢或者時(shí)間才能真正去明白

我的經(jīng)驗(yàn)希望能給大家一點(diǎn)點(diǎn)幫助！

2018年新春佳節(jié)之際恭祝大家闔家歡樂！怎么吃都不長胖！

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