在中秋來臨之際，一場別開生面、溫暖祥和的中秋特別讀書會在杭州靜思書軒成功舉辦。本次活動以“月圓人安，書香康健”為主題，聚焦《癌癥只是慢性病》一書，通過閱讀分享、專家講解與互動體驗相結(jié)合的方式，為到場的市民讀者帶來了一場知識與溫暖并存的金秋健康盛宴。

活動特邀中華醫(yī)學會心身分會青年委員陳秋月主任作為主講嘉賓?，F(xiàn)場書香彌漫，交流熱烈，不少讀者特意提前到場，寫下健康祈?？ㄆ度搿靶脑赶洹敝?，寄托對美好生活的祝愿。

專家分享：秋季養(yǎng)生重“潤”“靜”，防燥為先

在備受期待的專家分享環(huán)節(jié)，陳秋月主任以“撫秋燥，防復發(fā)”為題，帶來了一場系統(tǒng)、實用且深入淺出的秋季養(yǎng)生講座。她指出，秋季作為夏冬之間的過渡季節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中濕度下降，燥邪易傷人體津液，從而引發(fā)一系列“秋燥”癥狀，如咽喉干燥、鼻干唇裂、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等。因此，秋季養(yǎng)生應尤其重視“潤燥”與“靜心”。

陳主任引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平”的觀點，強調(diào)情志調(diào)理在秋季的重要性。她建議，市民應尤其注意保持情緒平穩(wěn)，避免過度悲憂，多參與有益身心的活動，如散步、聽音樂、與友人談心等，主動排解負面情緒，做到“神志安寧，以利秋收”。

在起居方面，陳主任建議大家遵循“早臥早起，與雞俱興”的作息原則，早睡以順應陽氣收斂，早起以舒展肺氣。她特別提醒，秋季早晚溫差大，應及時增減衣物，避免受涼感冒，體質(zhì)較好的人可適當進行“秋凍”鍛煉，提升機體適應能力。同時，保持室內(nèi)通風和適當濕度也十分關鍵，可通過加濕器或擺放綠植來改善干燥環(huán)境。

飲食調(diào)養(yǎng)作為應對秋燥的重要方式，陳主任做了詳細闡述。她提出“少辛增酸”的飲食原則，建議減少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣發(fā)散之物的攝入，以免助燥傷陰；可適當多食酸味果蔬，如蘋果、葡萄、石榴、山楂等，以達到收斂肺氣、滋陰生津的作用。此外，銀耳、百合、梨、蓮藕、芝麻、杏仁等均屬潤燥佳品，日常適當食用有助于緩解秋燥引起的一系列不適。

對于近年來備受關注的藥膳養(yǎng)生，陳主任也分享了幾款實用配方，如鮮石斛老鴨湯可益氣養(yǎng)陰，百合蓮子粥安神潤肺，蘆根杏仁粥生津和胃，蒸梨方止咳化痰。她強調(diào)，食療應因人選方，體質(zhì)不同、基礎疾病不同，調(diào)理方式也應有所差異。

關注特殊人群，科學防范秋季復發(fā)

陳主任特別指出，秋季是許多慢性疾病和惡性腫瘤易于復發(fā)或加重的季節(jié)。對于高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病患者，應注意保持指標穩(wěn)定，避免情緒波動和氣溫驟變的刺激；對于老慢支、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者，應注重防寒保暖，預防感冒；對于胃腸道疾病患者，應做到飲食溫和、潔凈、規(guī)律。

就腫瘤患者的秋季調(diào)理，陳主任也提出了專業(yè)建議：在飲食上加強營養(yǎng)支持，提高免疫力；在情志上保持樂觀，積極融入社會生活，可通過書畫、音樂、散步等方式豐富精神世界；在起居方面注意防寒，作息有序，逐步鍛煉，以提高身體耐受能力，平穩(wěn)度過季節(jié)更替。

作者親臨送祝福，互動環(huán)節(jié)暖身心

本次活動還有一個特別驚喜，那就是《癌癥只是慢性病》的作者、上海中醫(yī)藥大學博士生導師何裕民教授親臨現(xiàn)場。何教授在中秋前夕特意來到杭州現(xiàn)場，為讀者送上節(jié)日問候。他簡要分享了自己寫作該書的初衷，并強調(diào)“與疾病和平共處”是一種人生智慧，鼓勵大家樹立積極科學的健康觀，提高自身保健意識，“既要重視疾病，又不被疾病壓倒”。

在隨后開展的互動答疑中，何教授與陳主任針對讀者關心的健康問題給予耐心細致的解答?，F(xiàn)場氣氛溫馨而熱烈，一次次掌聲傳遞出讀者對何裕民專家團隊的感謝與認可。

活動尾聲，參與者們在工作人員指導下親手制作了秋季助眠香囊，在實踐中體驗中醫(yī)草本養(yǎng)生文化的魅力。清雅的藥香伴著書香彌漫全場，為大家?guī)硪环輰庫o與放松。

本次中秋特別讀書會不僅搭建了一個專家與公眾面對面交流的健康平臺，更傳遞了“主動健康、共建共享”的生活理念，在這個秋意初臨的美好時節(jié)，為杭城市民送上了一份特殊而實用的健康禮物。（健諾思醫(yī)學研究院）

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