睡前吃一個蘋果

很多人都會認為晚上吃蘋果是毒蘋果有怎么會有減肥的作用呢?其實晚上吃蘋果不好，主要就是因為蘋果不利消化吸收，如果在睡前1-2個小時的時候選擇吃一個蘋果，那么就可以起到非常好的減肥作用。因為蘋果中有大量的膳食纖維，維生素C，可以幫助改善人體血液循環(huán)。蘋果酸還能促進消化吸收，分解人體多余的脂肪，幫助減肥瘦身，讓你的脂肪在夜里也會繼續(xù)燃燒。

睡前泡泡腳

睡覺如果可以適當?shù)呐菀慌菽_，對健康是非常有幫助的，而且還能有效提高睡眠質量，女性睡覺之前適當泡腳，還有非常不錯的減肥瘦身的作用。腳處于人的最遠端，泡腳可以有效促進人體血液循環(huán)，從而讓體內脂肪處于燃燒狀態(tài)，有助于減肥瘦身。

睡前踮腳走一段路

晚上睡覺之前，刷牙洗漱的時間也要好好利用，如果在刷牙的期間可以踮起腳尖行走，就可以有效拉伸腿部的經(jīng)絡，增強人體血液循環(huán)的速度，讓腿部的脂肪得到充分燃燒，所以如果腿部比較粗，那么就可以經(jīng)常踮起腳用腳尖行走，有利減肥瘦身。

現(xiàn)如今每個人的生活壓力都是非常大的，而且沒有過多的時間去自己支配，以上3個懶人減肥法不僅健康而且不耽誤時間，趕快練起來吧!

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