六個月寶寶輔食可以選擇強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥。具體分析如下：

1.強化鐵米粉：六個月寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，強化鐵米粉能有效補充鐵元素預防貧血。米粉易消化吸收，初次添加建議調成稀糊狀，由少到多逐步適應。選擇無糖無鹽的純米粉，避免過敏風險。

2.蔬菜泥：胡蘿卜泥、南瓜泥等富含β-胡蘿卜素，促進視力發(fā)育。綠葉蔬菜泥如菠菜需焯水去除草酸，避免影響鈣吸收。初次添加單一蔬菜，觀察3-5天無過敏再嘗試新種類。蔬菜泥應現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證營養(yǎng)不流失。

3.水果泥：蘋果泥、香蕉泥等口感細膩且富含維生素C，促進鐵吸收。避免過酸或致敏性高的水果如柑橘、芒果。水果蒸熟后搗泥可降低刺激性，適合腸胃嬌嫩的寶寶?？刂泼咳諗z入量，避免影響奶量。

4.肉泥：紅肉泥如豬肉、牛肉含血紅素鐵，吸收率高。肉質需徹底煮熟后打碎成細膩泥狀，去除筋膜脂肪。初次添加從5克開始，混合米粉或蔬菜泥更易接受。肉類輔食每周2-3次，均衡營養(yǎng)。

5.蛋黃泥：蛋黃含卵磷脂和維生素D，有助于腦部發(fā)育。從1/4個蛋黃開始，煮熟后碾碎加水調勻，觀察無皮疹或腹瀉再增量。一歲前避免蛋白，防止過敏。

輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多原則，每次引入單一食材。制作過程注意器具清潔，避免污染。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀應立即停止并咨詢醫(yī)生。輔食不可替代母乳或配方奶，保證每日奶量不低于600mL。

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