擁有秾纖合度的身材是每位女性的夢(mèng)想，因此減肥成了女性一輩子的功課，但你有沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)，不管吃再少、動(dòng)再多，頑固的脂肪就是不肯離開你的身體，讓你經(jīng)常半途而廢...還有另一個(gè)情況就是，只要一變胖，脂肪永遠(yuǎn)囤積在身體某些部位，像小編就是胖下半身。國外網(wǎng)站《upsocl》跟讀者分享6種常見的脂肪類型，現(xiàn)在我們就一起找出自己的脂肪類型，并且對(duì)癥下藥，讓想瘦的地方可以成功瘦下來!

6種常見的脂肪類型

種類1.不良飲食習(xí)慣

喜歡吃零食不喜歡吃正餐，自然而然身體就會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀，脂肪的屯積也是其中一個(gè)，而且特別會(huì)囤積在腹部，如果你只要一變胖，肚子就變大，建議你要戒掉吃零食的習(xí)慣，調(diào)整三餐飲食習(xí)慣，才是最有效的方法喔!

種類2.精神容易焦慮

精神容易焦慮對(duì)身體會(huì)有極大的影響，因?yàn)楫?dāng)你心情低落或壓力大時(shí)就會(huì)想要吃甜食，高熱量的甜食當(dāng)然會(huì)讓你變胖，建議可以利用運(yùn)動(dòng)來放松自己，或是做一些自己感興趣的休閑活動(dòng)減少心情上的負(fù)擔(dān)。

種類3.脂肪囤積在臀部

脂肪堆積在臀部通常容易發(fā)生在更年期女性身上，尤其是當(dāng)他們因更年期導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，建議平常不要抽煙、喝酒，多花一點(diǎn)時(shí)間在重訓(xùn)增加肌肉量，以便提高基礎(chǔ)代謝率消耗更多脂肪。

種類4.新陳代謝緩慢

這類型的人脂肪推積在胃周圍，看起來有胃凸的狀況，這時(shí)候最好去看醫(yī)生檢查具體問題是什么，也要盡量減少喝酒精飲料、糖，還有避免攝取過多脂肪。

種類5.血液循環(huán)不佳

脂肪囤積在四肢這種人通常都是血液循環(huán)不佳，所以要隨時(shí)提醒自己補(bǔ)充大量的水分，多走樓梯或出門散步，睡前可以讓腳泡熱水，促進(jìn)血液循環(huán)。

種類6.長期久坐

長時(shí)間坐辦公室的人，脂肪容易囤積在全身尤其是肚子，如果剛好你不愛運(yùn)動(dòng)又經(jīng)常吃高熱量垃圾食物，竟會(huì)越來越胖，建議你要控制三餐的分量，多吃蔬果。運(yùn)動(dòng)則是要選擇重量比較緩和的，像是散步。

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