導語：水是萬物的源泉，地球上的任何一個生物想要生存都離不開水。每天飲用適量的水，不僅可以補充我們人體中流失的水分，還可以提高我們的新陳代謝。

近日，網絡上有傳言說睡前喝一杯水，可以幫助我們降低血液粘度，防止心血管疾病的發(fā)生，這是真的嗎？今天我們就來具體說一說。#愛樂養(yǎng)生指南#

睡前喝一杯水，確實有預防心血管疾病的作用，但是一定不要喝太多，要控制飲水的攝入量。我們平時所飲用的水，少部分會通過胃腸道排出，而大部分的水會被我們的血液吸收，然后通過腎臟排出體外。正常情況下，飲用的水從吸收到形成尿液的時間都是很短的，并不會在血液中停留過久。

所以不會影響我們人體的血壓，反而能夠及時補充我們人體血液中所缺失的水分，緩解血液黏度的增高。但是并不是睡前喝的水越多越好的，因為喝太多水會導致我們晚上起夜，影響我們的睡眠質量。

睡前喝一杯水，我們的身體會發(fā)生驚人的變化，接下來我就來給大家說一說，堅持每天睡前一杯水，會為我們身體帶來哪些好的變化。

一、睡前一杯水，沖走血管垃圾！不僅如此，身體還有這些收獲！

1、排除毒素

水可以幫助我們身體排毒和促進我們人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，增加我們人體汗液的輸出。在睡覺時出一些汗，可以為我們人體排出多余的毒素，有利于我們皮膚的健康。所以睡前喝一杯水，不僅可以保證我們在睡眠時身體的水分，還可以幫助我們人體排出毒素。

2、提高睡眠質量

我們的大腦中含有一種叫作血清素的物質，當這種物質的含量不足時，我們的情緒就會受到很大的波動，容易焦慮。睡前飲用一杯水可以很好的幫助我們補充血清素，還可以降低我們的壓力，緩解我們的心情，從而提高我們的睡眠質量。

3、提高身體素質

經常喝水的人群不僅可以降低血液的黏度，防范心血管疾病的發(fā)生，還可以很大程度上減緩我們器官衰老的速度。

大部分人睡前喝一杯水，可以使我們的身體更加健康，但是有三類人是不能在睡覺前喝水的，因為睡覺前喝水對他們會有極大的危害。

二、這3類人群，醫(yī)生不建議在睡覺前喝水！

（1）心臟功能不好的人

心臟功能不好的人，不建議睡覺之前喝一杯水。因為睡覺之前喝一杯水，可能會加重心臟的負擔，從而使心臟功能下降，發(fā)生一些難以預料的不良心臟事件。

（2）腎臟功能不好的人

腎臟是我們人體最大的排毒器官，所以如果你是腎臟功能不太好的人群，那么在睡前是不建議喝水的。睡前喝水很有可能會為腎臟不好的人帶來更大的腎臟負擔，使腎臟無法排出多余的水，從而誘發(fā)心力衰竭。

（3）正在透析的人

透析是醫(yī)學上治療疾病的一種方法。如果你正處于一個透析的階段，那么是不建議你在睡覺前喝一杯水的。因為在睡前補充水分可能會影響到你血液中的成分，導致你的透析以及檢查結果出現異常。

結語：

大部分人睡覺前喝一杯水，可以有益于我們的身體健康，讓我們人體的新陳代謝能力逐漸上升，從而讓我們的身體素質越來越強。

舉報/反饋

相關知識

每天睡前喝“一杯水”，會給身體帶來哪些益處？血液順暢、睡眠佳
每天睡前一杯水對健康大有益處
每天睡前喝一杯酒對身體好嗎
每天睡前一杯蜂蜜水，一年后，身體會有哪些變化？
睡前喝一杯蜂蜜水有什么好處
睡前一杯水對身體大有益處
睡前喝一杯水有哪些好處
睡前5分鐘，喝對這杯“養(yǎng)生水”，心血管悄悄變通暢！
睡前喝一杯溫開水對身體有什么好處
睡前喝水第二天會水腫？睡前能不能喝水？

網址: 每天睡前喝“一杯水”，會給身體帶來哪些益處？血液順暢、睡眠佳 http://www.u1s5d6.cn/newsview1843987.html