每天吃香蕉的好處可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓心情愉悅，同時(shí)有利于皮膚的健康，控制體重。

1、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)

香蕉屬于日常生活當(dāng)中比較常見的水果里面含有人體所需要的膳食纖維，能用來刺激腸道的蠕動(dòng)，可以幫助糞便順利的排出體外，減少大便在腸道里面堆積的時(shí)間，對(duì)于預(yù)防和治療便秘都能起到輔助的效果。

2、讓心情愉悅

香蕉里面含有一定的糖分，吃過香蕉之后還可以讓人的心情倍感輕松，緩解精神的壓力，讓心情感覺愉悅。

3、有利于皮膚的健康

香蕉里面含有維生素以及鉀元素，通過長(zhǎng)時(shí)間吃香蕉可以改善皮膚的健康狀況，讓皮膚看起來更有光澤。

4、控制體重

長(zhǎng)時(shí)間吃香蕉對(duì)于體重的控制也有很多的幫助，主要是香蕉攝入之后有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達(dá)到輔助的控制體重效果。

吃香蕉雖然對(duì)身體有很多的好處，但是也要控制好香蕉的食入量，千萬(wàn)不要吃生香蕉，同時(shí)也不要一次性吃太多的香蕉，以免導(dǎo)致腹痛，在選擇香蕉的時(shí)候，應(yīng)該選擇熟透的香蕉。

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