每天吃香蕉的好處有哪些

熊晶主任醫(yī)師

普通內科 南昌大學第一附屬醫(yī)院

首先，香蕉可以為我們的機體提供豐富的能量，幫助我們迅速補充能量，維持身體的各項生命活動。每100克香蕉能提供93千卡的能量，是我們日常補充能量的不二之選。

其次，香蕉含有豐富的膳食纖維，每100克香蕉中含有1.2克膳食纖維。這些膳食纖維可以有效地促進胃腸道蠕動，預防和緩解便秘等問題，有助于保持身體健康。

最后，香蕉還是一種鉀元素含量非常豐富的水果。鉀元素對于維持細胞滲透壓和酸堿平衡、維持神經肌肉的正常功能具有非常重要的意義。每100克香蕉中含有256毫克的鉀，通過吃一些香蕉來攝入鉀元素是非常好的選擇，也可以幫助我們預防低鉀問題。

綜上所述，每天吃香蕉具有提供能量、促進胃腸道蠕動和攝入鉀元素等多種好處，是一種健康的食品選擇。

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