各位老鐵們，大家好，今天由我來(lái)為大家分享黃金四時(shí)段，高效喝水減肥法揭秘！，以及的相關(guān)問(wèn)題知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。如果可以幫助到大家，還望關(guān)注收藏下本站，您的支持是我們最大的動(dòng)力，謝謝大家了哈，下面我們開(kāi)始吧！

實(shí)驗(yàn)每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)增補(bǔ)身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)覺(jué)你以飲水減肥而尷尬的話(huà)，可以一邊用飯一邊喝水，疏散人的注意力，并且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐??！自問(wèn)自制力不敷的姐妹們，沒(méi)關(guān)系在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取卵白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，并且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。