喝水對減肥大有好處。利用好水這個資源，可以讓你減肥事半功倍。告訴你四個時段喝水，能輕松讓你瘦。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

（責任編輯：張利玲）

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

女人把握每月黃金瘦身期
秋季“養(yǎng)生”話題熱?老人應掌握四個黃金時段
把握瘦身黃金期 媽咪身材恢復快
“三伏天”燃脂火熱 年輕人把握健身黃金期
把握“黃金瘦身期”，高效安排減肥計劃，一個月能多瘦5斤
想瘦身成功，下面這四個時間點得牢牢把握
宿便排不出？把握2個排便的黃金時間
把握孩子生長發(fā)育的3個黃金期，身高逆襲不是夢！
把握減肥黃金期讓你輕松變瘦子
胎兒發(fā)育的6個黃金期，孕媽要把握好哦

網址: 把握四個黃金時段喝水瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview328765.html