導(dǎo)讀：很多美眉想要減肥但是一直苦于沒有減肥的好方法，于是就一直放任著自己的贅肉長下去，下面小編給大家介紹幾個(gè)減肥的黃金時(shí)期，讓你瘦下去。來源：愛美網(wǎng)

減肥黃金期讓你輕松變瘦子

　　減肥困擾著很多人，又著追求性感美，又不想讓自己太辛苦。如何才能減肥才會有成效？其實(shí)，減肥也是講究天時(shí)地利人和的，在對的時(shí)間做對的事情。抓住減肥黃金期，就會達(dá)到事半功倍的效果。讓你輕松變成瘦子。

　　利用減肥黃金期來減肥效果是最好的，什么時(shí)候是減肥的黃金期呢？

　　1、排卵期行走

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性在排卵期走路時(shí)膝蓋會并得更緊，步伐也會更小，走路燃燒的熱量會比平時(shí)更多，所以在這個(gè)時(shí)間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。

　　2、走路姿勢正確能瘦腰

　　小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實(shí)如果糾正走路的姿勢，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時(shí)上身挺直，下巴前伸，頭抬起來，雙肩向后舒展，以這樣的姿勢走路的時(shí)候，胸和腰都可以鍛煉到，腰部會始終處在延展的狀態(tài)，因此有助于瘦腰。

　　3、工作的時(shí)候活動手臂

　　辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經(jīng)常會感到腰酸背痛，手臂長時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，在我們連續(xù)工作一兩個(gè)小時(shí)之后，活動活動手臂，能夠讓手臂消耗比運(yùn)功更多的熱量，讓手臂變得更纖細(xì)。

　　4、經(jīng)期按摩胸部能變大

　　在月經(jīng)來臨時(shí)的第一天到第三天是豐胸的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間搭配精油按摩胸部，有助于讓胸部的塑形以及提升罩杯。

　　5、早上起床先伸個(gè)懶腰

　　早上醒來后，不要急著起床，可以先在床上伸個(gè)懶腰，拉伸的時(shí)候動作要慢，這個(gè)有助于讓手臂變得更長，也能鍛煉到肌肉和韌帶。

　　6、睡前運(yùn)動拉伸你的脖頸

　　睡覺之前做一套脖頸的運(yùn)動操，能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放松，脖頸挺拔了，整個(gè)人也會看著苗條很多。

　　看完這些，你是否覺得減肥其實(shí)也很簡單？只要抓住這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，你的瘦身夢想就會成真，就會成為一個(gè)美麗的瘦子。

相關(guān)知識

把握經(jīng)期減肥黃金周 瘦身效果翻一倍
“三伏天”燃脂火熱 年輕人把握健身黃金期
生活減肥方法讓你輕松瘦身
黃金身材比例，讓你不減重也能瘦
10個(gè)減肥竅門讓你輕松瘦身
瑜伽運(yùn)動減肥的正確方法有哪些 教你8個(gè)動作讓你輕松變瘦
八大生活減肥方法讓你輕松瘦身
如何瘦得快、還健康？掌握減肥小竅門，讓你輕松瘦
輕松減肥瑜伽招式 讓你爆瘦
減肥藥推薦：這些產(chǎn)品讓你輕松瘦身

網(wǎng)址: 把握減肥黃金期讓你輕松變瘦子 http://www.u1s5d6.cn/newsview152165.html