在日常的生活中，養(yǎng)生的方法有很多，喝紅棗枸杞水，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，作息規(guī)律，飲食健康等。現(xiàn)在有很多人也把泡腳，納入了養(yǎng)生的行列之中。平時(shí)下雨天或是在寒冷降溫的天氣，全身需要溫暖。這種時(shí)候回到家里，接一盆熱水泡泡腳，總是很愜意的一件事情。俗話說的好“百病從寒起，寒從腳下生”，這句話說的真是太對(duì)了！

既然我們?cè)谏眢w寒冷的時(shí)候想去泡腳，那肯定是對(duì)身體有好處的，羅列了以下幾點(diǎn)

1.有利于血液的循環(huán)，緩解體內(nèi)疲勞。腳是離我們心臟最遠(yuǎn)的部位，也是負(fù)擔(dān)身體最重的地方。所以，泡腳很有利于緩解腳部的血液流通。而且腳部有反應(yīng)體內(nèi)臟腑、肝、腎等情況的穴位，泡腳的同時(shí)，也等同于刺激了這些經(jīng)絡(luò)。

2.幫助排除體內(nèi)寒濕。泡腳就有立竿見影的效果。而且也有助于預(yù)防風(fēng)濕病。冬天因?yàn)樘鞖獾脑?，我們可能也?xí)慣于泡腳，但是到了夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，覺得身體里的寒濕就會(huì)少一些。其實(shí)恰恰相反，夏季總是在吹空調(diào)當(dāng)中度過，就很容易有寒氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕加重。

3.緩解痛經(jīng)。對(duì)于，在生理期總是痛經(jīng)的女性。長(zhǎng)時(shí)間泡腳不僅會(huì)緩解疼痛，而且會(huì)增加身體的抵抗力，補(bǔ)血養(yǎng)氣，改善睡眠，緩解手腳冰冷。

但是，不要覺得泡腳對(duì)身體好，就無所顧忌，也有需要去注意的地方：

1.水溫不要太高，不是水越熱泡腳的效果越好；

2.泡腳的時(shí)間一般在30分鐘左右就行，泡一兩個(gè)小時(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的；

4.不要在飽腹或是空腹的時(shí)候泡腳，會(huì)影響消化吸收和胃部的血液循環(huán)。

光用熱水泡腳是可以的。但是如果我們往里面加一點(diǎn)輔助的東西，總會(huì)起到事半功倍的效果。就像喝水，光喝水對(duì)身體是有好處的。但如果在水里加一點(diǎn)蜂蜜，會(huì)起到潤(rùn)腸的作用；或是加一點(diǎn)檸檬、百香果會(huì)起到美白的效果，泡腳也是一樣的。

1.加點(diǎn)生姜泡腳，有助于驅(qū)寒暖身，緩解感冒風(fēng)寒；

2.加入當(dāng)歸泡腳，可以改善眼睛浮腫黑眼圈等，還可以活血化瘀；

3.放些花椒泡腳，可以治療便秘，調(diào)理脾胃有減肥瘦身的效果；

4.用艾葉泡腳，有助于月經(jīng)不調(diào)，宮寒的問題；

5.撒點(diǎn)食鹽泡腳，會(huì)改善腿腳脹腫，起到殺菌消炎止癢的作用。

以上這些都是泡腳在我們生活中的一些好處和注意的小點(diǎn)。雖然，泡腳的好處多多，對(duì)我們的身體會(huì)有很大的幫助。但并不是每個(gè)人都適合泡腳這種養(yǎng)生的方式。

比如：處在發(fā)育時(shí)期的兒童來說，還是不要長(zhǎng)時(shí)間的來泡腳，這樣會(huì)引發(fā)足部的韌帶變形，從而誘發(fā)扁平足等情況；

體質(zhì)較弱，虛陰內(nèi)熱的人也不適合泡腳，會(huì)加重身體的損耗，加重身體的負(fù)擔(dān)，從而適得其反。

生活中，對(duì)于正常健康的人來說，一般的養(yǎng)生方法是很實(shí)用的。但每個(gè)人的體質(zhì)和身體情況有所不同，這就需要根據(jù)自身的情況來判斷哪種方法更適合自己，更有利于自己的身體健康。不要盲目的去跟風(fēng)，這樣會(huì)給自己帶來很多不必要的煩惱。

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