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束腰好處多，但這2個危害，還是勸你提前知道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月18日 14:36

在我們的生活中，有很多女性為了擁有完美的身材，對了彌補(bǔ)自己腰部的不足，會用到束腰，用來纏住自己的腹部，展現(xiàn)更加完美的曲線,很多產(chǎn)婦生育后也會使用束腰，改善腹部肌肉松弛。

的確對腰部脂肪擴(kuò)散起到了一定的限制作用，能夠使腰部纖細(xì)，更加漂亮，那么，束腰能不能長期使用呢，還會有哪些好處和危害呢？

1.固定和保護(hù)腰部

在運(yùn)動的過程中，腰部是比較容易受到傷害的地方，比如再做一些對收緊腰腹運(yùn)動的力量型訓(xùn)練時，束腰會有很大的幫助，可以保護(hù)腰部，避免出現(xiàn)腰部扭傷，在運(yùn)動的過程中可以避免損傷。對于腰部受傷的患者來說，使用束腰，也可以起到很好的固定腰部的作用，腰部的承受壓力被束腰分擔(dān)，腰傷會恢復(fù)得更快。

2.改善身材

束腰可以使腰背挺直，現(xiàn)在生活中，人們坐在椅子上的時間越來越多，束腰把腰背支撐起來，可以在一定程度上改善駝背現(xiàn)象。使用束腰還可以使自己的腹部變得纖細(xì)，腹部的脂肪在束腰的壓縮下變得密集，腰部就會收緊很多，但是要注意并不會分解脂肪。佩戴束腰之后由于胃部被束縛住，不會有饑餓感，所以當(dāng)然束腰也可以達(dá)到減肥的效果。

3. 產(chǎn)后恢復(fù)

對于剛生育后的產(chǎn)婦來說，可以使用束腰。孕婦在懷孕時，腹部皮膚變得松弛，子宮變大，使用束腰可以起到收緊皮膚的作用，在生產(chǎn)后子宮縮小的過程中，束腰可以幫助孕婦子宮恢復(fù)，固定腰胯。

但束腰的危害也不少，愿你先提前了解。

1.擠壓內(nèi)臟

束腰可能會改變器官的正常位置。在腹腔內(nèi)有很多重要的器官，如果長期佩戴束腰，強(qiáng)行壓縮腹腔內(nèi)的活動空間，會束縛腰部，影響這些器官在人體內(nèi)自由活動，腸道無法正常蠕動，也會損傷胃的消化功能。

如果束腰勒得太緊的話，腹部的器官和內(nèi)臟都有可能移位，大小腸、子宮的位置也會移動，骨骼和韌帶的形狀也會隨之改變，肋骨變形會使人體核心穩(wěn)定性消失。因為壓迫肺部空間，會出現(xiàn)呼吸困難，頭暈惡心等癥狀。

　2.降低肌肉的收縮能力

束腰只是能夠暫時保持身材，不能徹底讓脂肪消失，長期使用束腰的人，突然停止使用，會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越松弛了，這是因為束腰擠壓了腹部多余的脂肪，但是脂肪細(xì)胞并沒有減少，只是被擠到了不會被人注意的部位。

人體肌肉的收縮能力是有限的，長期佩戴束腰，肌肉由于長時間不自主收縮，加上束腰壓迫血管，肌肉無法充分補(bǔ)充營養(yǎng)，肌肉的收縮能力就會減弱，所以如果突然停止使用束腰會發(fā)現(xiàn)自己的，皮膚會更加松弛。

我們要科學(xué)合理使用束腰，不能佩戴時間過長，經(jīng)期、睡眠時間、卷腹類運(yùn)動、發(fā)育期等情況不建議穿戴。同時要注意選擇選擇質(zhì)量好，透氣性和面料彈性高的束腰，不要購買劣質(zhì)產(chǎn)品。不能過于依賴束腰，想要擁有健康完美的身材，堅持鍛煉，科學(xué)的飲食也可以達(dá)到這種效果。

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