問題描述:

咨詢營養(yǎng)科專家，關(guān)于偏瘦的問題（男，31歲）

分析及建議:

增肥建議:第一,保證目前三次正餐飲食不減少,參考中國居民膳食寶塔,均衡飲食。半上午、半下午可以吃點小餐點,如面包、蛋糕、奶酪、豆干、肉粒、堅果。第二,買點復(fù)合維生素營養(yǎng)補(bǔ)充劑,如善存片每天一顆。第三,加強(qiáng)運動,每周運動5-7次,每次持續(xù)40分鐘左右,增加肌肉的運動有俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等。

咨詢營養(yǎng)科專家，關(guān)于偏瘦的問題（男，31歲）

你好！很高興為你答疑，你目前的身高、體重分別是多少？

174. 61

我有慢性胃炎

按你的身高體重計算，你的BMI值為20.1，在正常范圍，不瘦！

可是身上沒有肉，我想增肥

增肥建議：第一，保證目前三次正餐飲食不減少，參考中國居民膳食寶塔，均衡飲食。半上午、半下午可以吃點小餐點，如面包、蛋糕、奶酪、豆干、肉粒、堅果。第二，買點復(fù)合維生素營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如善存片每天一顆。第三，加強(qiáng)運動，每周運動5-7次，每次持續(xù)40分鐘左右，增加肌肉的運動有俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等。

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

咨詢時間: 2015-07-08

有幫助

沒幫助

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