腰部占據(jù)了身體的重要部位，腰部也是一個(gè)疾病的是非重地，如腰間盤(pán)突出，腰椎病，腰扭傷等都是常見(jiàn)的疾病，那么我們?cè)撊绾螐?qiáng)健腰部的健康呢?下面中醫(yī)為大家介紹一種按摩護(hù)腰法：“腰部扳法”。

腰部通過(guò)訓(xùn)練，能松動(dòng)如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會(huì)增強(qiáng)，人的精力就會(huì)旺盛，腰部扳法具有疏通經(jīng)絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)、糾正解剖位置的作用。

1.扳肩推腰法 患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對(duì)側(cè)肩前部至最大限度，雙手同時(shí)用力扳推。

2.扳腿推腰法 患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)，一手推壓腰部痛處，一手從患者對(duì)側(cè)腰關(guān)節(jié)前上方將其下肢搬起到最大限度時(shí)，雙手同時(shí)扳推。

按摩也能治病 腰部扳法有五種操作方法 3.腰部斜扳法 患者側(cè)臥位，雙下肢在上者髖膝關(guān)節(jié)屈曲，在下者伸直，術(shù)者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉(zhuǎn)至最大限度后，兩手同時(shí)用力，做相反方向扳動(dòng)。

4.腰椎旋轉(zhuǎn)扳法 取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。

術(shù)者坐于患者后側(cè)方，用一手拇指按住需要扳動(dòng)的棘突，另一手從患者健側(cè)腋下伸出，鉤扶住其頸項(xiàng)部，將患者腰部從前屈位向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。

當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大限度時(shí)，一手用力扳動(dòng)腰部，一手拇指同時(shí)用力推按其棘突。

5.腰部后伸扳法 患者仰臥位。

術(shù)者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關(guān)節(jié)前上方托起下肢，雙手同時(shí)用力扳伸按壓。

【作用與應(yīng)用】 腰部扳法常用于治療腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位或關(guān)節(jié)功能障礙等病癥，希望上述介紹給大家?guī)?lái)幫助。

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