大家都知道女性在生完孩子后就要坐一個(gè)月的月子，坐月子期間也有很多禁忌事項(xiàng)，現(xiàn)在很多年輕的女性朋友在坐月子期間不注意護(hù)理事項(xiàng)，而引發(fā)月子病，使身體落下病根，這對(duì)產(chǎn)婦是身體健康是非常不利的，那么坐月子注意事項(xiàng)是什么？坐月子要注意哪些方面？

1、坐月子注意事項(xiàng)

坐月子大家都知道是一個(gè)需要注意很多問(wèn)題的階段，因?yàn)閶寢寕儎倓偘押⒆由暌院髸?huì)丟失很多的血液和營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦是非常的虛弱的，所以坐月子期間如果不好好的護(hù)理會(huì)落下疾病，而且很難恢復(fù)。所以，坐月子注意事項(xiàng)是大家都應(yīng)該去了解的。

坐月子注意事項(xiàng)可以協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折。大家都知道，嬰兒剛出生以后從身體方面、生活方面女性都是會(huì)有所改變的?，F(xiàn)在人們對(duì)于健康越來(lái)越重視了，原來(lái)是沒(méi)有那些條件，現(xiàn)在不一樣了，坐月子成了一種很重要的事情。因?yàn)榇蠹叶贾琅运冻龅慕?jīng)歷和愛(ài)心。產(chǎn)后如果照顧不好的話很容易出現(xiàn)抑郁或者是過(guò)度的情緒問(wèn)題，所以一定要注意保持良好的情緒，是產(chǎn)婦健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

同時(shí)也要在產(chǎn)褥期的時(shí)候注意臥床休息，好好的調(diào)養(yǎng)身體，這樣可以促進(jìn)生殖器和機(jī)體的恢復(fù)。同時(shí)要多吃蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助孕婦盡快的恢復(fù)健康又很大的幫助。同時(shí)也要注意不要吃辛辣刺激不能消化的食物。這點(diǎn)坐月子很重要。

坐月子注意事項(xiàng)中除了上面的這些內(nèi)容以外，還要注意不要著風(fēng)，以防感冒。產(chǎn)婦身體虛弱，很容易出現(xiàn)各種的疾病的侵害，所以保證產(chǎn)婦健康，一定要注意免受寒冷因素的困擾。建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門(mén)，尤其是冬季。在日常生活中要穿透氣性比較好的衣服，如果是夏天的話使用電風(fēng)扇或者是冷氣的時(shí)候要保持室內(nèi)的溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的知識(shí)，產(chǎn)后女性不僅要有良好的生活習(xí)慣，而且要注意飲食，不能招風(fēng)，也不能吃太多不好消化的食物，保證產(chǎn)后的健康才能保證女性一輩子的健康。所以在坐月子的時(shí)候大家一定要注意這些方面的問(wèn)題。

2、坐月子的禁忌

禁忌一：忌洗澡洗頭

不要洗澡、洗頭的原因，是因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后全身的毛細(xì)孔都會(huì)張開(kāi)，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會(huì)使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會(huì)有偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì)影響惡露的排除。

有的專家建議，產(chǎn)婦可以用百沸水(水煮開(kāi)后再滾三分鐘左右)，放涼至40度左右，然后加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈，頭發(fā)也是如此，利用酒精的消毒、揮發(fā)效果，將油垢去除。有些人還是會(huì)在坐月子期間洗澡、洗頭，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發(fā)吹干，不要著涼。

禁忌二：忌吹風(fēng)、忌外出

產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，另一個(gè)原因是產(chǎn)后全身筋骨松馳，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，而且下床時(shí)如果地板冰冷，最好再加個(gè)襪子，如果是夏天則選擇薄的長(zhǎng)袖衣物。

如果是夏季悶熱?？梢宰岆婏L(fēng)扇對(duì)著墻吹，使室內(nèi)空氣流通。過(guò)去要緊閉門(mén)窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍ā?/p>

古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見(jiàn)人不能進(jìn)入寺廟之中?，F(xiàn)代當(dāng)然不一樣。但也不能外出，不外出無(wú)非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風(fēng)吹襲、以免傷身。

禁忌三：忌白開(kāi)水

一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水發(fā)盡量排除，如果又喝進(jìn)許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過(guò)不要一次就大量喝水。

禁忌四：忌酸咸食物

其實(shí)這個(gè)說(shuō)法，和不喝開(kāi)水是同樣的，因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。

禁忌五：忌生冷食物

生冷食物不衛(wèi)生，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)應(yīng)是以溫補(bǔ)為宜。尤其是比較容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試，否則引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染。

禁忌六：忌看書(shū)看電視、忌流淚

產(chǎn)后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個(gè)器官都可以說(shuō)是處在脆弱的階段，老人常說(shuō)，不可以看電視、不要掉眼淚，其實(shí)是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過(guò)度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

平時(shí)如果眼睛不舒服或疲累時(shí)，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。

禁忌七：忌勞累

有位專家說(shuō)，坐月子這上“坐”字是很有來(lái)歷的，以前的醫(yī)術(shù)落后，過(guò)去產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會(huì)陰部撕裂傷，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息。

現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫產(chǎn)婦剪開(kāi)會(huì)陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以現(xiàn)在的產(chǎn)婦也應(yīng)該“坐月子”，也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過(guò)度勞動(dòng)。但并不代表完全躺在床上不動(dòng)，還是可以做此復(fù)原型運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)后復(fù)原。

禁忌八：忌提重物、忌用冷水洗東西

這些動(dòng)作都需要用力，用力時(shí)會(huì)拉扯到腹部的肌肉，對(duì)于身體尚未恢復(fù)，很容易會(huì)有腰酸背痛的情形，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當(dāng)還可能是發(fā)生內(nèi)出血。腹部肌肉的收縮也可能會(huì)影響惡露的排除。

媽媽不抱可愛(ài)的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)抱著小baby，如果需要哺乳，可采臥床姿勢(shì)或是背后加上靠墊，不要使用腰力來(lái)支持，以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。

禁忌九：忌有性行為

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及，最少也該有三個(gè)星期的緩沖期。

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